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肥胖對于男女都有可能造成，根據醫學界的研究顯示，肥胖人群的風險比正常人高5-10倍，且初步統計顯示，約有一成的患者緣于肥胖。因為肥胖會通過擾亂，導致女性生理周期紊亂，生育能力下降，而肥胖同樣可能會降低男性的質量，影響生育能力。

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操縱體重，保持健康 常常報名參加鍛煉身體，更為顯著的益處便是有益于減肥瘦身，可以把體重操縱在一個有效的范疇內，大家都知道，體重超標準會給身體產生附加的壓力，會造成 癥的患病率平行線升高，而常常報名參加體育競賽能夠合理防止這種病癥。

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除了可以降低心臟病風險，60歲后堅持鍛煉還能給身體帶來以下“回報”：

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據調查顯示，長期打太極拳的老人患脊柱骨質疏松的機率是36.6%，而不太運動的老人為63.8%。

經常鍛煉能改善骨骼血液循環，增強物質代謝，減少鈣流失；運動還可增強關節的柔韌性、靈活性和協調性，防止關節肌肉萎縮、韌帶松弛、滑液分泌減少等，防治老年性。

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體育鍛煉有利于人體人體骨骼、全身肌肉的生長發育，提高心臟功能,改進血夜循環、呼吸道、消化道的功能情況，有利于人體的成長發育，提升 抗病，提高生物體的融入能力。根據健身運動能夠調整大腦皮質的活躍性情況，使之越來越精力充沛，從而提升大家減肥瘦身的驅動力和自信心。體育鍛煉能改進神經系統的調整作用，提升 神經系統對人體主題活動時盤根錯節轉變的分辨能力，并立即作出融洽、、快速的反映；使人體融入內外自然環境的轉變、維持身體生命活動的一切正常開展。體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。