吸入式助睡眠草本液加工廠多重優(yōu)惠「廣州瑞萱」

廣州秘康生物科技有限公司--睡覺前吸一吸，晚上安然入睡做個美夢！是廣州很好的助1眠入睡產(chǎn)品公司。

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青少年失1眠是什么原因引起的？

青少年是腦力勞動者，用腦過度。社會競爭越來越殘酷，在學(xué)業(yè)和家長的雙重壓力下，大腦長期處于一種超能1量的負荷狀態(tài)：腦細胞產(chǎn)生自1由基、乳1酸有害物質(zhì)淤積，阻塞了大腦的營養(yǎng)通道，導(dǎo)致大腦新皮質(zhì)與大腦邊緣系統(tǒng)和間腦之間的平衡遭到破壞，腦細胞活1力受到抑1制，引起植物神經(jīng)功能失調(diào)，出現(xiàn)青少年失1眠。

在我國青少年群體當中，至少有百分50的人存在著不同程度的腦疲勞，需要修1復(fù)腦神經(jīng)、活1化腦神經(jīng)細胞的中1樞神經(jīng)遞質(zhì)、使腦血流順暢、補充大腦營養(yǎng)、恢復(fù)自然睡眠。

洋甘菊作用于GABA受體，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)傳遞，影響神經(jīng)激1素的活1性，治1療煩躁不安與神經(jīng)1衰1弱引起的失1眠，鎮(zhèn)1靜抗焦1慮。

倍生康納米霧化呼吸器利用電子1煙的原理，不含有尼古丁，中藥萃取，睡覺前吸一吸，通過霧化吸入體內(nèi)而達到安1眠迅速入睡的效果，不僅讓有煙癮的人群逐漸擺脫煙癮，同時還可以獲得安1眠迅速入睡的體現(xiàn)，一舉二得，何樂而不為呢？

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睡眠健康教育之放松訓(xùn)練

睡前一個小時做一些放松性的活動或放松訓(xùn)練可以幫助減少肌肉緊張，促1進1睡1眠。常見的放松訓(xùn)練有冥想、正念、漸進式肌肉放松、腹試呼吸法，意向法等，也可以做一些能讓自己放松的活動。

睡眠限制

制定睡眠限制策略，通過就寢、起床時間點計算，計算出平均睡眠時長。減少在床上的清醒時間，使睡眠時長=臥床時長，目的是增加睡眠驅(qū)動力，提高睡眠效率，縮短入睡時間，鞏固睡眠質(zhì)量，減少夜醒時間等。這是一個策略，需要堅持才會有效果。

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青少年睡眠周期錯亂。面對電子產(chǎn)品的誘1惑，一部分青少年學(xué)習(xí)之后還要加班看會手機打會游戲。眼看凌晨一點，入睡時卻興奮地睡不著，經(jīng)常熬夜就會生物周期紊亂。上課時精神恍惚，注意力不集中；熬到回家午睡卻異常清醒，再到下午又昏昏欲睡；到晚上又睡不著亂夢紛紜，大腦像風(fēng)火輪似的轉(zhuǎn)個不停。

慢慢吞噬著青少年的生理和心理。青少年是一個比較特殊的群體，處在一個生長發(fā)育的重要階段，沒有一個好的睡眠，大腦得不到休眠狀態(tài)，就會出現(xiàn)各種身體機能問題。

治1療失1眠按1摩法

1、按壓心包經(jīng)

循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1—2次。

2、點揉神門穴

神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重復(fù)30次。

3、睡前搓涌泉穴

于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。

4、揉捻耳垂

雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。

5、梳頭法

用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余四指垂直叩擊頭皮，方向為前發(fā)際、頭頂、后頭、項部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分鐘。也可用梳子，方法同前。