立式拳擊球生產(chǎn)廠承諾守信「多圖」

永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機(jī)】【攀巖機(jī)】【跑步機(jī)】【健腹機(jī)】【踏步機(jī)】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品專業(yè)生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學(xué)的質(zhì)量管理體系。

鑫顧與您分享平時(shí)的生活方式，是久坐還是多活動(dòng)？

這是另一個(gè)平臺(tái)期該捫心自問的問題。如果你平時(shí)還是久坐的生活方式，那么就要盡可能多活動(dòng)，少坐多站，少站多走。比如多爬樓梯少坐電梯，多步行多騎車，少乘車開車，多活動(dòng)少宅著。其實(shí)這就是 NEAT 減肥的原則。

NEAT就是平時(shí)日常活動(dòng)的熱量消耗。這種熱量的消耗，積少成多也是可以減肥的。

很多人可能有一個(gè)誤區(qū)，就是減肥必須很辛苦的動(dòng)起來。運(yùn)動(dòng)還不行，運(yùn)動(dòng)還要出汗，還要心率達(dá)到一定程度，還要很累，才能減肥。其實(shí)并不是這樣。任何運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，做得到位都是可以減肥的。

很多科學(xué)研究都認(rèn)為，胖人和瘦人的差別，在運(yùn)動(dòng)和飲食方面是一方面。還有一個(gè)重要的差別，就是NEAT方面。鑫顧與您分享5、健身動(dòng)作和器械操作都有操作規(guī)范的，如果不標(biāo)準(zhǔn)的話，會(huì)出現(xiàn)發(fā)力部位不正確等問題。有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一組胖人和一組瘦人，飲食和運(yùn)動(dòng)情況都差不太多，但是胖人比瘦人平均每天多坐 2.5 小時(shí)左右，瘦人要比胖人平均每天多站多活動(dòng) 2.5 小時(shí)。

鑫顧公司的誠信、實(shí)力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

鑫顧與您分享【健身知識(shí)】運(yùn)動(dòng)減i脂 遠(yuǎn)離小胖墩

兒童超重和肥胖率不斷攀升家有胖孩傷不起，于靜看著女兒胖墩墩的身材直犯愁：“孩子上幼兒園的時(shí)候胖乎乎的看著很討喜，可是上了小學(xué)以后女兒還是胖嘟嘟的，稍微一跑就喘，我跟孩子他爸看著發(fā)愁，開始減少食量，但女兒一喊餓，家里老人又受不了。通過有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，人體心臟功能更強(qiáng)，脈搏輸出量更多，人體循環(huán)系統(tǒng)供氧能力更強(qiáng)，脈搏數(shù)也會(huì)適當(dāng)減少。”缺乏運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)過剩，現(xiàn)在不少孩子都成了“小胖墩兒”。

少兒身材肥胖危害大，會(huì)增加患糖尿i病、脂i肪肝等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。現(xiàn)在有越來越多的兒童屬于“超重”的范圍。

鑫顧與您分享【健身知識(shí)】夜跑要當(dāng)心對(duì)骨頭的磨損

如今跑步已經(jīng)成為了人們運(yùn)動(dòng)方式的主要選擇，有人是為了減肥，有的人是為了健康，許多運(yùn)動(dòng)愛好者長年堅(jiān)持夜跑，每天跑上幾公里，并享受著揮汗如雨的那種痛快感，不僅如此，很多人還會(huì)參加一些馬拉松比賽

硬生生導(dǎo)致了髖關(guān)節(jié)在這塊骨頭的損壞，骨頭損壞之后就不能再劇烈運(yùn)動(dòng)了，基本可以說與跑步無緣了，損壞嚴(yán)重的話甚至連走路都困難，到時(shí)候的出路就是進(jìn)行人工關(guān)節(jié)置換。

鑫顧與您分享健身知識(shí)：改變訓(xùn)練節(jié)奏的重要性

快下快上！

和前面介紹的節(jié)奏不一樣，對(duì)于追求肌力以及爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)員，他們的目標(biāo)是如何輕松快速的舉起重量，好的做法就是減少肌肉在張力下的時(shí)間，因?yàn)闀r(shí)間越長，越費(fèi)勁！

離心階段肌肉會(huì)產(chǎn)生牽張反射（彈性勢能）

在離心階段快一點(diǎn)，借助肌肉的牽張反射產(chǎn)生的彈性勢能讓你的向心收縮變得簡單。有助于提升你的瞬間爆發(fā)力和輸出功率！

這種方法又叫做伸展循環(huán)訓(xùn)練，常見于提升爆發(fā)力訓(xùn)練中，比如借力推，垂懸高翻，以及拍手俯臥撐等等！