專業月嫂推薦 淘然月嫂口碑好

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產后的基本原則？

1、慎寒溫

隨著氣候與居住環境的溫、濕度變化，產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備，應做好適當的調整，室內溫度約25～26攝氏度，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒。

2、適勞逸

適度的勞動與休息，對于筋骨及身材的恢復很有幫助。產后初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。

產后的基本原則

3、勤清潔

頭發、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌患染而發炎。

4、調飲食

前面三項每一個人都沒有差別，飲食方面就有個人體質的差異性，應該有所不同;再者，有感冒、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生，飲食與藥就必須改變。古代由于環境簡陋，生活條件差，又沒有電器設備，因此規定較嚴，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制，現代人不必如此辛苦，但是坐月子的飲食還是以溫補為主，盡量請醫師根據個人體質作調配比較妥善。

如何掌握寶寶斷奶后的飲食?

在寶寶開始像大人一樣的進食以后，請為他(她)多準備一些食物的品種，一日三餐的種類要有所變化，如果因為寶寶流露出對某種食物的興趣而大量地為他(她)提供，也許，寶寶會偏食、挑食。當然，在斷奶以后，寶寶還是應該每天喝些牛奶的，牛奶可以為寶寶的成長提供豐富的鈣、蛋白質和各種營養素。

（1）在斷奶開始的一段時間，已經合理地添加了各類輔助食品。

（2）由于斷奶后嬰兒胃腸消化功能較差，飲食還不能和成人一樣，要在原來嬰兒已習慣食用的各種輔助食品的基礎上，逐漸增加新品種，使嬰兒有一個適應過程。