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       人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳、雙歧、等 。 1.酵母菌：目前研究發現酵母菌具有調節腸道平衡、促進飼料轉化以及提高機體功能等良好的益生特性，多作為飼料添加劑用于畜禽養殖。另外，據12年分析評估表明，可在嬰幼兒食物中添加動物雙歧Bb-12、乳雙歧Bi-07等六種益生菌菌株。研究較多的酵母菌有釀酒酵母屬、德爾布有孢圓酵母屬、假絲酵母屬、威克漢姆酵母屬、畢赤酵母屬、布拉氏酵母屬、白球擬酵母屬、薛瓦酵母屬、深紅酵母屬、粟酒裂殖酵母屬、鮑氏酵母屬

      菌株多樣性對選擇益生菌至關重要。 對于一般成年人，需要有效的混合乳酸和雙歧的產品。簡單點看，一般以是L.和B開頭的菌群。正常情況下，寶寶體內益生菌占優勢，控制住壞菌處于健康狀態，若生病、濫用等，益生菌的優勢地位就要受到威脅，導致食欲下降、消化吸收功能差、體弱消瘦、抵抗力下降，若腸道內有益菌數量不能及時恢復，有害菌就會乘機繁殖，使寶寶反復生病。  有時候，益生菌補充劑將包含許多不同的菌株，讓消費者看起來菌株是多樣性的。但是，市面上只有少數菌株已經被證明是可行的，我們胃部的酸性環境和膽汁都會對益生菌產生破壞。當看到具有20多個菌株的益生菌時，請記住，只有一小部分菌株才能真正達到您的腸道并有益于您的健康。還有一些菌株，如孢子生物，在健康腸道內不是天然存在的。這些菌株實際上來自污垢！雖然孢子非常耐用，但我們需要的是在健康消化系統內自然發現的菌株

      益生菌補充方面，有以下人群需要積極補充：

1.低下，容易罹患感冒和腸道疾病的人工喂養兒，、低體重兒、剖腹產兒等，他們需要補充益生菌促進腸道吸收，增加。

2.和腹瀉人群，益生菌能夠促進腸道蠕動，增強腸道菌群平衡，從而有效和腹瀉  。

3.的人群，以及腸道炎患者。

益生菌養生

4.腸道功能逐漸減弱的中老年人，腸道內雙歧等益生菌因年齡減少，適當補充益生菌是有益的保健措施  。

5.缺乏乳糖酶的人群，糖酶缺少或者因為乳糖不能被分解時會出現腹脹、腹瀉，適當補充益生菌有良好作用  。

6.或者的患者，因為益生菌容易被，從而出現腸道菌群失衡，因此或者放療者應該積極補充益生菌 。

7.以及腹腔炎患者，益生菌可抑制腸內產胺的菌，降低血中內含量和降低腸內酸度，防治腸源性內血癥  。