鄭州登封少林武術專修學校收費火熱招生

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培養新世紀人生觀、價值觀、世界觀。(修身、齊家、治國、平天下，中華五千年之人生精華)

培養孩子管理團隊和口才，建立良好的人際關系!

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正搬腿，右腿伸直支撐，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左腳，然后將左腳向前方伸出，直至膝關節挺直，左腳外側朝前。兩腿交替進行。

仆步壓腿，右腿屈膝全蹲，全腳著地；左腿向左側伸直，腳尖內扣；兩手分別抓住兩腳腳背，成左仆步；腰部挺直，左轉前壓。左右仆步交替進行。

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