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發(fā)布時(shí)間：2021-10-10 14:41
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永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。
對(duì)于杠子的顏色要求方面，杠子應(yīng)該保持磨光鋼鐵的自然顏色。其余部分的顏色或設(shè)計(jì)由生產(chǎn)商自行決定。
其實(shí)家用單杠的安裝方法其實(shí)很容易學(xué)會(huì)，首先要控制好安裝誤差，測(cè)量一下家里安裝單杠的位置，確定在哪里安裝單杠才能確定所需要的單杠尺寸。
門上單杠安裝時(shí)候，在受力要求上，要可以滿足在門上單杠的上面做轉(zhuǎn)體的動(dòng)作，還需要保持長(zhǎng)時(shí)間不易打滑。這樣整個(gè)門上單杠的器械穩(wěn)固。在將近完成后，門上單杠的支撐立柱是不能出現(xiàn)晃動(dòng)的現(xiàn)象的。
減少手臂代償，就要嘗試撕拉單杠，也就是雙手手肘朝身體外側(cè)打開，然后往兩邊撕開單杠，這樣子就能很輕松的減少手臂代償。
如果你不這么做的話，窄距引體大不了就是手臂代償，容易疲勞、但如果是寬距引體的話，那你的手肘就容易受傷，所以這點(diǎn)非常重要。
如果你已經(jīng)可以做上幾個(gè)引體向上了，那么進(jìn)步的方法很簡(jiǎn)單：逼迫自己完成比力量范圍內(nèi)更多的次數(shù)!設(shè)置有進(jìn)步空間又有實(shí)際意義的目標(biāo)可以讓你更加努力地嘗試比預(yù)期更多的數(shù)量，讓引體向上的訓(xùn)練成為讓你自豪的事兒吧——每次只要多完成一個(gè)，就把它看成一個(gè)小小的進(jìn)步。
