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家用跑步機 編輯家用跑步機是一種科學，方便，有效的室內健身器材。它源于歐美，但在近年來經濟崛起的中國，當人民的生活水平達到一定的水準后，家用跑步機已開始進入家庭和社區，并有加速的趨勢。長個子，提高有氧能力雖然打籃球對身體的發育各方面都有好處，但更大的好處應該是長個子和提高有氧能力。人們對健康的意識提高以及對更高生活品質的追求使得設計周全，性價比高，實用有效的家用跑步機應運而生并深受百姓歡迎。中文名跑步機外文名Home treadmill類    型室內健身器材適合類型家用人群日    期1965芬蘭歷    史1965年唐特力發明家用跑步機目錄1 產生背景2 基本特點3 操作方法? 準備活動? 運動步驟4 注意事項5 選購知識6 維護方法7 發展趨勢

閉鎖保護裝置是針對具備折疊功能的電動跑步機，在折疊后應能自鎖或具有鎖閉裝置，不應出現無意碰觸而導致機器傾翻傷人或機器損壞的保護措施。為了使用者扶持和緊急跳離，跑步機配備了側扶手或前把手。在選擇跑步機時應注意側扶手的長度不要小于跑步表面長度的30%；前把手的寬度至少要比跑步表面寬50mm。培養膽量和冒險精神害怕和前憂后慮往往是我們人生進取中的一大障礙，而在籃球重大比賽的緊急關頭，敢地去嘗試常常是勝利的必需。另外，跑步表面的兩側腳踏平臺要有一定長度的防滑區，長度不小于400mm，寬度不小于70mm。跑步帶與踏板的間隙距離不要大于9.5mm，以免對使用者造成擠夾。當然，各生產企業還會有其他一些不同的安全保護措施。但是，最1重要的不外以上幾個方面。

由于跑步機上跑步處于一個不穩定的支撐面，這要求更多，來調控跑步時每一步都安全的落在跑臺上，因此對于全身肌肉，不管是大肌肉群還是小肌肉群的刺激都會增加，以保證身體在跑步機上的平衡，而這一神經肌肉調控機制的增加，會帶來身體上更多的能量消耗。自然的運動散步，慢跑或快跑。電動跑步機(3張)使用說明編輯在初次使用電動跑步機前，請先站在旁邊熟悉一下如何控制它--如啟動、停機和速度調節等。先進的技術使你的身體會燃燒卡路里率較高。

負重效果-跑步和散步可以幫助加強你的骨骼和肌肉，可以幫助你矯正的姿勢。