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冬季老年人應重視的問題

　　對于老年人來說，冬季養生是很需要重視的問題，老年人年邁體弱，對寒冷刺激的適應性和耐受力較差，容易受到疾病侵襲，要想健康過冬，必須要注意正確養生，在衣食住行上可不能掉以輕心。那下面養老院的專家來為大家講解一下老人在冬季具體要重視哪些方面：

　　衣：出門戴頂帽子

　　老人的重點保暖部位除了背部、上臂、腹部、腰部和大腿以外，頭部也不能忽略了，出門時戴頂松緊適中的帽子。需要提醒的是，穿多了更容易導致受涼，可以穿對襟衣服，熱時方便脫換，內層衣物以松軟、透氣的棉布為主，出汗時干得比較快。

　　食：水果熱著吃

　　維生素A及維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，天冷老人應多吃富含維生素A及維生素C的食物，如胡蘿卜、白菜、南瓜、獼猴桃等。但要注意，對于脾胃虛弱的老人，水果太涼反而會刺激腸胃。可以適當將水果蒸煮、熬粥、微波加熱。

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　　天氣轉涼，老人容易尿多，尤其是晚上氣溫更低，有尿時常常下意識地憋著繼續睡。憋尿會使膀胱充盈，令交感神經過于興奮，在憋尿引起的生理和心理雙重緊張的誘導下，人會血壓升高、心跳加快，冠心可能出現、等癥狀，嚴重的還可引發猝死。此外，晚上憋尿還會引發泌尿系統、膀胱損傷等。因此，老年人晚飯切忌吃太咸，睡前少喝水，減少夜間排尿次數。

   以上注意事項為老人的冬季健康護航，關愛老人健康，從你我做起！

 老年人的病很多都是“氣”出來的！

 1.“氣”出來的    醫學資料顯示，因心理因素而發病的患者占總體人數的60%以上，如產生暴怒、、恐懼、悲傷等激動的情緒，使得血糖濃度升高，引起機體代謝功能紊亂。此外，促使其分泌胰島素，使得疲乏的進一步受傷，從而使者病情加重。    不良情緒對老年人的影響很大。當出現激動的情緒時，交感神經會直接抑制胰島素分泌，可能引起胰島β細胞的功能障礙，使胰島素分泌不足的傾向被終固定，進而導致。

   2.“壞”脾氣導致    不良的情緒可使心跳加快，血壓升高。而有是中老年人的常見疾病，更是人類的主要疾病之一。當老年人受到嚴重精神創傷，出現憤怒、、等激動情緒時，很可能誘發血壓突然升高，嚴重可引發腦卒中、、合并 、猝死等。 3.高度誘發心臟病    心臟病患者以老年人居多，其典型的表現為胸悶、氣急、疲憊無力等癥狀，嚴重者甚至會出現、急性。許多醫學研究發現，高度的人出現發病率為低者的2倍。而許多的患者，就是由于不良情緒的刺激而出現和，導致突然。    對此，黃昏老年網小編溫馨提醒老年人朋友們，日常生活中要避免過于激動，保持心態平和，不因為小事而發脾氣，切忌大怒、大悲。

養老院介紹對老人的照顧方法

老人精神發育遲滯發生在60歲以上，女性多于男性(1.5∶1)。早期表現為敏感、、狹隘、自私、主觀固執、漠視他人、注意力不集中、工作松散、遵守約定、難以熟悉新的工作。有時性格是的，情緒不穩定，還有某種行為是幼稚的，就像死去的孩子一樣。漸漸的懶惰、不潔、不可愛、食欲不振或飲食過量、白天睡覺、晚上都是睡錯了。由于患者老，經常不引起注意，后期明顯的智能功能減退和記憶障礙，明顯的是忘記了，明顯的是遺忘了，嚴重的，忘記了名字，地址，并不認識孩子，往往是虛構的。

漸漸地，在定位、理解和判斷方面存在障礙。緩慢的或容易引起的，缺乏羞恥感或幼稚的快感。一些出現了興奮，或者是荒謬的幻覺和幻覺的碎片。意識往往是受害者、責備、懷疑、偷竊、貧窮或夸大。進一步發展，幻覺、妄想消失，生活不能自理，大小便失去控制，多數死于褥瘡、等繼發。

一般按病情程度將分為輕、中、重度三種，其比例為40：30：30，的比例為40：30：30，使患者較少受到日常生活的影響，中度智力低下的患者需要少量的監測和護理，以上所述的護理需求占總數的60%。據日本統計，老年臥床不起的患者高達33%，是普通老年人(3%)的10倍。大部分屬于嚴。因此，對患者的康復護理要求很高，也很繁重。

養老院分享適合老年人補鈣的食物

缺鈣是一個常見的健康問題，尤其是老年人，由于缺鈣容易或骨質疏松，如何為老年人補充鈣已成為每個兒童的關注點。下面是養老院介紹的非常適合老年人補鈣的食物，讓我們來看看吧。

乳類與乳制品

牛、羊、馬奶及奶粉、奶酪、酸奶、煉乳、冰淇淋、500毫升鮮奶可補充600毫克鈣。

魚蝦蟹類與海產品

海產品含有豐富的鈣質。

鯽魚、鯉魚、泥鰍、蝦米、蝦皮、蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

肉類與禽蛋

羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松蛋、肉松等。

豆類與豆制品

大豆、扁豆、蠶豆、干豆腐(100克干豆腐可補充200 mg鈣)、豆腐皮、豆腐乳等。

蔬菜類

蔬菜也是補充鈣的好選擇。

芹菜，油菜，胡蘿卜，芝麻，香菜，雪菜，，蘑菇等。

水果與干果類

檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔子餅、蜜桃、杏仁、山楂、葡萄干、核桃、西瓜籽、南瓜籽、干桑、花生、蓮子等。

注意：食物的保存和儲存可以減少鈣的消耗，牛奶加熱不應攪動，煮熟的蔬菜要多加水，切碎的蔬菜不要太碎，烹調時間要短。菠菜、茴香和韭菜都含有更多的草酸。建議將其在熱水中浸泡一段時間，以溶解草酸，以免與含鈣食物結合形成不溶性草酸鈣。罐頭食品的汁液富含礦物質。乳糖能比大米儲存更多的膳食鈣、高粱、蕎麥、燕麥、玉米等雜糧，面粉中含有更多的鈣，通常應適當吃一些雜糧。