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發布時間：2021-08-31 19:40
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據調查，肥胖女性*孕的概率要比普通體重女性大的多。
研究發現，腰臀比每增加0.1，受孕的幾率就會減少30%。
肥胖會影響排卵以及受孕相關的*素分泌。醫生指出，*胖的女生排卵易反常，除了卵*數量減少外，*子發育成熟會較緩慢，不易受孕。
肥胖的人普遍內*泌紊亂，身體代謝功能不好，可能會出現月*不調的狀況，這些都會影響受孕概率的。
但這并不代表所有肥胖女性都不易受孕，只是相較于其他人，受孕比較困難而已。
男性看過來，肥胖也會影響你們的生育能力的。男性體溫普遍比女性要高，且肥胖者脂肪囤積過多體溫更高，*囊部位的溫度過高會直接影響到睪的*生精能力，造成子*生成的數量或質量下降。另外肥胖會降低男性*酮的分泌水平，從而降低*子質量，從而影響到生殖能力。功效：西紅柿土豆絲本身熱量很低，兩者結合能去除身體中多余的脂肪和水分。
謠言三：吃水果減肥效果好
網上有不少吃水果的減肥法，很多人認為純吃水果有助于減肥，他們認為水果熱量低營養高，屬于減肥佳品。
不過，部分水果所含大量的糖分，熱量也不算少，例如，牛油果、椰子、榴蓮等，都是熱量*彈。人們吃水果時比較難掌握數量，很容易出現吃多了的情況。 純吃水果減肥不靠譜，一定要慎重選擇水果，搭配其他事物，營養均衡，健康減肥。
謠言四：飯后一杯酸奶能減肥
有人覺得酸奶有助于促*消化，飯后一杯酸奶有利于減肥。實際上，酸奶主要以糖、牛奶、乳酸菌發酵劑為原料，有沒有*進消化的效果還暫無定論。飯后喝酸奶等于額外收入更多地熱量，容易弄巧成拙，減不了肥還會變胖。
早餐中有蔬菜，得15分;有水果，得15分；兩種食物都有，得20分。
一餐中如果沒有水果、蔬菜，那么其膳食纖維數量就很難滿足人體所需，而且鉀、鎂等營養元素也很難達到平衡。但要忙碌的現代人做到早餐中有蔬果，也不是件容易的事。其實，吃碗蔬菜沙拉、饅頭、面包里夾幾片生菜、黃瓜，煮面時加些青菜，或把水果洗凈帶在路上吃，都是簡單易行的方法。對于減肥的人來說午餐是飲食減肥關鍵的，午餐吃的合適與否直接會影響大家的減肥效果，大家很想知道減肥中午吃什么好。
早餐有松子、杏仁等堅果，得15分；有花生、瓜子等油籽類的食物，得15分;兩者都有，得20分。
如果想讓早餐達到100分，堅果必不可少。把晚上看電視時吃的瓜子、花生等堅果換到早上吃，1勺杏仁、松子或者花生就能提高早餐質量，還能預防肥胖。另外，堅果富含維生素E和多種礦物質，有利于心臟健康。
沒吃早餐，得0分。
不少上班族因為早上時間緊張而長期不吃早餐，這種做法不僅降低了工作效率，更重要的是對身體損害很大。研究發現，長期不吃早餐，會增加患病風險，讓疾病纏身，還容易加速衰老。 對于忙碌的現代人來說，早餐除了營養方面的要求，還可以加上一些具有挑戰的條件：美味可口，激發早餐本來不太強的食欲;有飽腹感，不至于到了上午10點就感覺饑餓;方便快捷，15分鐘之內就能吃到嘴里。很多人大概會搖頭說，這么苛刻的條件，真的能做到嗎？答是肯定的，我為大家推薦兩種快捷的營養早餐，不妨一試。減肥的科學方法1、每日三餐，不用刻意減少，而且可以少食多餐，控制熱量的攝入。
