太原膳食纖維粉廠家詢問報價「在線咨詢」

很多人就心動了，那我去多吃一點菊粉，是不是可以減肥呢？吃一點菊粉確實可以提升飽腹感，但是感到飽了之后你會不會去吃別的東西就是另外一回事了……

更重要的是，包括菊粉在內的膳食纖維，吃得過多反而會增加腸道負擔。

能吃多少？

目前推薦的每天的膳食纖維量跟總熱量有關，也就35克，正常人平時攝入不可溶性的膳食纖維大概15克，也就是說，正常吃飯的人其實再吃15克足矣。

菊粉在咱們國家是按照「新資源食品」管理，使用范圍不包括嬰幼兒食品，作為粉狀添加劑，每天攝入不超過15克。

1、菊粉的來源和本質：

菊粉，又名菊糖，是植物能量的儲存方式之一，廣泛存在于菊科、科等植物中，是多種不同聚合度果聚糖的混合物，具有膳食纖維和益生元的雙重功效，是腸道有益菌的食物；

2、主要起作用的方式：

菊粉是腸道有益菌的食物，能使腸道有益菌增殖并占優勢，抑制有害菌；

增加腸道的蠕動、糞便量及排泄量，改善習慣；

通過被益生菌降解產生短鏈脂肪酸和乳酸，降低腸道PH值，提高 Ca2 ，Mg 2 ，Zn 2 等礦物質的吸收，促進 B 族維生素及葉酸的合成，提高機體的新陳代謝，和抗病力；

菊粉益生元是一種腸道有益菌的食物，能夠通過是腸道有益菌增殖和代謝產物的作用而起到對人體健康有益的作用，是美國FDA確認公認安全物質，是中國批準的新資源食品，可以一直吃，但如果能夠通過飲食獲得足夠的益生元，則可以減量或是不吃，如果飲食達不到，菊粉益生元則是一個很好的補充。關于用量，小編推薦：健康成年人的保健量在5-10g/d，而腸道菌群失衡或是已經有腸道相關癥狀的可以增加到15g/d-20g/d，結合自己的身體反饋情況適當調整。