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華盛頓大學和斯坦福大學的研究人員在3個健康人的腸道里發現了至少395種微生物，這些微生物 也會參與消化，產生能量。“有些人腸道中的微生物提供能量的效率比另一些人的強，他們就更容易長胖。”這項研究的負責人戈登認為，食品中的能量成分并不是一個固定值。一杯含110千卡的飲料，其能量可能受到腸道內微生物的影響，有些人會全部吸收，另一些人吸收的可能少一些。如果人們每天吸收的與消耗的熱量相差25千卡，那一年就可能增加或者減少2磅多。

益生菌作為腸道共生菌，可設法改變腸內微生物的組成，可能是改變體重的一個辦法。益生菌或者其他控制微生物的戰略， 來降低腸內微生物提供能量的效率，具有調節生物體脂肪代謝水平的能力，通過活菌腸道定殖幫助人們長效減肥并具有改變肥胖體質之功效。

所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經后的第7-14天稱為瘦身期、月經后的4-21天稱為瘦身平快期、以及月經后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，依據 身體的機能狀況并配合飲食，以達到減重的目的。7控脂肪量編輯美國范德比爾特大學減肥中心主任馬丁·凱泰研究認為，過胖的人總是重視控制食物的熱量，其實只要控制脂肪量而不必少吃，就能達到減肥目的。他所創立的這一減肥新法，旨在減弱"熱效應"，故在減少脂肪攝入量的同時，必須補充攝 足蛋白質和碳水化合物，以滿足身體的需要。由于含脂肪的食物比較可口且易飽，剛實行此法時會使人乏味易饑，但堅持下去就會逐漸適應

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餐后1小時之上轉呼啦圈的優勢： 剛吃完飯腹部較為撐，血夜多在胃腸處運行，這時轉呼啦圈危害消化吸收，也不利減肥瘦身，另外還會引起啥的。因此 ，餐后轉得話，是挑選餐后1小時轉歸屬于相對性的時間，由于這時候食材在胃內消化吸收得差不多了，這時健身運動還可加快身體脂肪分解。