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小貼士：坐月子吃水果的注意事項

1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產后的初幾天，脾胃虛弱，因此蕞好不要吃太多的梨、西瓜。

2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。

3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。

4、吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發生腹瀉。

5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是蕞好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

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小貼士：產婦在月子期間多久才能出門

為什么月子期間不能出門 　　

月子期間產婦不能出門主要是因為戶外的很多不確定因素影響，如下雨、刮風等都會對于產婦的身體恢復造成影響。如果產婦受到風涼的話，就很容易會出現感mao等疾病，造成產婦出現等情況所以對于產婦來說，在月子期間就盡量不要出門了。

小貼士：適合產后月子運動方式有哪些

1、會陰縮短運動 　　

產后的天就可以做，仰臥或者側臥吸氣緊縮周圍以及口肌肉，閉氣，持續1到3秒左右逐漸放松吐氣，重復5次。 　　

2、胸部運動 　　

產后的第三天產婦平躺在床上，雙手平放在身體兩側，將兩手向前直舉，雙臂向分配伸直平放，然后上舉至兩手掌相遇，將雙臂向后伸直平放，再回前胸后康復，重復5~10次。