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選取好的原料，珍稀烏頭驢　烏頭驢是制作進程貢膠的必備原料，但現在烏頭驢已瀕臨。　陳修園：“必用黑皮者，以濟水合于心，黑色屬于，取水火相濟之意也”。按照古人的看法，認為黑色屬水入經，烏驢皮屬陰入，可補先天之本。冬至所取烏驢皮陰氣重，皮張光亮厚實，營養物質儲藏充沛，用其煉膠的效果較好。這套動作可以活動手三陰手三陽六條經絡，因此能調節氣血，平衡陰陽，升清降濁?！∵@樣選擇至陰之時，取至陰之水、至陰之烏驢皮與火相融，煉出的貢膠達到陰陽平衡之極，滋補甚。

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降火食方：百合綠豆粥、荸薺藕汁湯

百合綠豆粥：百合與綠豆的清熱和降火能力是得到大家公認的，綠豆味甘，性涼，具有清熱、消暑除煩、止渴健胃的功效。常食百合有清心之效，可、止血、開胃。做起來也比較簡單。具體方法：挺胸直立，兩足分立與肩同寬，兩臂自然下垂，雙腿微屈，軀體有節奏地左右顫抖，顫抖時盡量使臀部擺動，以牽動上身及兩臂顫抖。將綠豆和百合煮15分鐘后，再放入大米煮開后轉小火，熬至粥粘稠合適后即可，適當加入冰糖。

橘子皮橘皮洗凈蒸糖水飲用，有順氣祛濕，化痰的功能。另外，橘子皮內含有堿性質，用它蘸點鹽，可將陶瓷，搪瓷，鋁鐵類飲具，餐具上的污跡一擦而凈。橘子皮還含有較多的芳香物質，將它放少許在冰箱中，可除異味。春季臥姿調整肝法春季宜早睡早起，睡時頭宜朝東方，以順應自然發生之氣。家制生物有機化肥里放點橘子皮，可使花肥液料不發臭。

的作用優于瓜瓤。中醫稱瓜皮為”西瓜翠衣”，具有清熱解署，瀉火除煩等作用。對咽喉干燥，以及對肝，患者均有一 定效果。另外，因為含有維生素C，E。用它擦肌膚，或將它搗成泥漿狀涂在皮膚上，待過10至15分鐘后用水洗凈，有養膚，嫩膚，美膚的作用。

荸薺藕汁湯：選荸薺和鮮藕各250克，一起煎湯后，加入適量冰糖。分三天吃完，有潤胃涼血降火的功效。

經常熬夜引發第二把火--肝火

典型癥狀：頭暈、睡眠不穩、愛發脾氣

經常熬夜會打亂人體正常的作息時間，不能如期休息，于是只好加班加點將體內積存的雜質清除，這無疑加重了肝本身的負擔，肝火也就隨之“點燃”。難怪有些人在長假期間脾氣見長，其實跟沒睡好大有關系。

還有些肝火會表現為頭暈、、眼干、口干舌燥、口苦兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚等。