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發(fā)布時間：2021-10-02 03:42
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骨盆左側(cè)疼痛怎么辦？1、支承帶。期間，孕婦可使用支持帶的方法緩解骨盆痛，固定恥骨聯(lián)合，減少活動時的移位。次使用時要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免出現(xiàn)不適。2、如果有盆骨疼痛的癥狀，一定要盡量少做。3、多休息。特別是懷孕后期，胎兒動的比較頻繁，要多休息。坐著的時候要小心，盡量把背部挺直。不抬舉重物，以免疼痛加重。4、樓層較高的女士，為了避免意外，要改乘電梯。在懷孕期間，骨盆左側(cè)會產(chǎn)生疼痛，而胎兒體重增加則會加重。有疼痛感的時候可以用支撐帶來緩解疼痛，不過要注意，需要先在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。日常生活中要注意的是，孕婦不能做太過勞累的事情，也不能太勞累。出現(xiàn)疼痛癥狀時，要及時到醫(yī)院。
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孕婦在備孕期間，由于身心都承受著很大的壓力，有些準(zhǔn)媽媽就會出現(xiàn)盆骨酸痛的癥狀，主要表現(xiàn)在胯骨疼痛，也有盆骨疼痛。這里究竟發(fā)生了什么事？還有什么要注意的呢？
1.首先要弄清楚到底是哪里疼痛，如果站著不明顯疼痛感，坐著、躺臥都會有疼痛，髖關(guān)節(jié)疾病、局部肌肉緊張、勞損等都是其泌尿系疾病造成的，要多休息，及時去醫(yī)院檢查。
2.還可能是因?yàn)轫g帶拉傷造成的，還有可能是滑膜炎疾病。這個時候應(yīng)該去醫(yī)院的檢查一下，可以做髖關(guān)節(jié)的檢查。如果出現(xiàn)韌帶拉傷的情況，可以先涂抹一些外用的藥膏，也可以使用一些物理的方法，比如熱敷、烤電等，注意休息，不要勞累。
3.如果覺得病情在逐漸加重，應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行，看看下肢血管的情況，從而排除是不是下肢動脈炎。
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很多寶媽在產(chǎn)后都會有身材走樣的困擾，會因?yàn)楫a(chǎn)后變胖，導(dǎo)致身材走樣而苦惱。不過也有很多寶媽，體重沒有增加，懷孕前褲子都穿不上，其實(shí)這是產(chǎn)后骨盆變形所致。所以寶媽產(chǎn)后一定要矯正骨盆，了解下產(chǎn)后盆骨矯正方法。
生完孩子后如果想要矯正骨盆，可以在家做一些矯正骨盆的動作。寶媽可以坐在床上，再用肘部撐起全身，使身體慢慢向下，直至全身懸空。在保持這個動作的同時，收腹以保持腹部的緊張。維持十分鐘，然后慢慢起身。每日堅持做一會兒，就能達(dá)到矯正骨盆的效果。但必須堅持，一時沖動就不行。
進(jìn)行骨盆矯正時要注意方法，好先咨詢?nèi)藛T。假如方法不對或者不，沒有效果不說，還可能起到反作用。除注意方法外，還要注意時間，不是任何時候都適合矯正的。產(chǎn)后四十天至兩個月內(nèi)，若糾正過早，會影響產(chǎn)后的身體恢復(fù)。若糾正不及時，就難以達(dá)到預(yù)期的效果。吃飽了之后，就不能進(jìn)行了。
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骨盆修復(fù)對產(chǎn)婦來說，是一件要重視的事，在恢復(fù)的時候要做好調(diào)整。以盆骨修復(fù)術(shù)為主，采用正確的按摩方式，使盆骨在產(chǎn)后恢復(fù)得好，避免了一些產(chǎn)后后遺癥。
分娩后如何按摩盆骨修復(fù)？
1、腿部輕微搖晃動作
(1)平躺，彎曲右膝，頭肩緊貼地面，躺在墊子上，雙腿伸直。彎腰右膝，頭肩，左腿繼續(xù)保持在地面上。
(2)右手握住右膝，左手握住右腳踝，右膝向胸前彎曲，右手握住右膝蓋，左手握住右腳踝。
(3)右膝向右肩方向輕輕推右膝蓋向右肩部推，左手按壓右腳踝到會位。
(4)右手握住右膝，慢慢放松右手的壓力，右手握住右膝蓋，做一個輕微的擺動動作。
2、俯臥、屈膝
(1)俯臥，上身微抬起，雙手自然撐住下巴，雙腿伸展媽媽俯臥在墊子上，上身微微抬起，手肘支撐住肘部，雙手自然支撐下巴，雙腿伸直，保持一肩寬。
(2)彎曲左膝，右腳背向反方向彎曲伸展吸氣，彎曲左膝，盡量使左腳跟向右髖部靠近，同時左腳背盡量伸直，盡量張開腳趾，伸直腳掌。
(3)換右腿做，還原后，換另一條腿做。
