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小貼士：坐月子是指孕婦產后用一個月或多月的時間進行休養。小貼士：怎樣才算是科學合理的坐月子1、飲食適度，產婦在月子期間應該以少食多餐為原則，而且飲食要適當，不要過度的滋補，以免造成營養過深等情況，造成脂肪堆積身體肥胖等問題。坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》，稱之為“月內”，距今已有兩千多年的歷史，為產后必須的儀式性的行為。從社會學和醫學的角度來看，“坐月子“是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。

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小貼士：產婦如何正確的進行產后護理

在生產之后產婦的氣血消耗較大，體質與免yi力都會大幅度下降，這個時候如果不加注意的話，身體很容易會受到五邪侵襲的情況，使得產婦出現濕寒體內淤積的情況，從而出現、無力等情況。所以對于新媽媽們來說，產后的身體調理對于一生來說都非常重要。

在懷孕期間，準媽媽的都是處于一種特殊的狀態，不但排卵與月經停止，而且所有的激su都是圍繞胎兒而制定的。而產后也要逐漸恢復正常，要是能及時的對其進行調理保養對于新媽媽來說也是非常重要的。

小貼士：為什么產后會出現關節疼痛

一、產婦在生產之后體質較弱，會大量的出汗，這個時候如果保暖措施疏忽的話，就很容易會使得等會有著可趁之機，從而導致產婦出現了風shi等疾病。 　　

二、環境對于產婦的影響較大，如果產婦所居住的臥室比較陰暗潮濕的話，就很容易會造成產婦的血脈不通等情況。所以，要注意保持產婦居住的室內干燥整潔，保持合適的溫度，注意室內通風等。

小貼士：產婦在月子期間要如何進行鍛煉

1、產后shou身操 　　

這種shou身操可以有效的強化產婦腹部的肌肉，可以有效的幫助的恢復。要知道在懷孕期間的新媽媽身體會有較大的變化，特別是產后肌肉松弛以及損傷都可以通過產后shou身操來蕞大程度的減少此類的問題。 　　

2、產后瑜伽 　　

瑜伽有著良好的塑身效果，產后瑜伽是專門為產后的新媽媽們量身制定的減肥運動，不僅可以有效的塑身、強身健體還能調節生理平衡，幫助新媽媽的情緒調節，非常適合產后的新媽媽們選擇。