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只要人們還無法控制自己的體重，那么減肥事業(yè)將生生不息，人們?yōu)榱藴p肥各種方法都想出來了，比如說拔火罐，針灸等等，老祖宗們用來的方法都應(yīng)用到減肥當(dāng)中了。現(xiàn)在還流行一種中藥熱敷減肥方法，那么這種方法減肥效果怎么樣呢？中藥熱敷減肥靠譜嗎？

      中藥熱敷減肥方法主要是用中藥來熱敷身體的一些部位，比如說肚臍等，那么中藥熱敷減肥靠譜嗎？熱敷的方法可以讓中果通過肚臍處傳遞到人體的內(nèi)部，從而起到調(diào)理人體的效果，能夠促進(jìn)人體的脂肪分解還能夠加速腸胃的蠕動，這樣就達(dá)到了減肥瘦身的作用。從這個角度來看中藥熱敷減肥是很靠譜的呢？

中藥包熱敷減肥可靠嗎

　　中藥包熱敷是現(xiàn)在比較流行的一種減肥方式，因?yàn)槭褂闷饋硪埠芎唵危恍枰獙⒅兴幇笤诙亲由暇涂梢缘竭_(dá)減肥的效果，所以受到很多人的喜愛，不過僅僅只靠這種減肥方式的話效果還是有限的，并且也不是適用于所有人。

　　中藥包熱敷雖然有一定的促進(jìn)循環(huán)和代謝的效果，但是對于減肥來說作用并不是特別大，其實(shí)對于大部分的人而言使用中藥包熱敷減肥都是沒有效果的，的原因中這一種中藥包本身就是沒有針對性的方式，很難讓患者起到針對性的效果，如果長時間使用這一種方法進(jìn)行減肥還有可能會導(dǎo)致患者的身體出現(xiàn)不適，所以大家不妨結(jié)合個人的實(shí)際情況使用中藥，而不要使用中藥包熱敷減肥方法進(jìn)行減肥。

當(dāng)下不少女性為了讓自己擁有苗條纖細(xì)的身材都選擇了去進(jìn)行減肥，為了能夠達(dá)到的減肥效果很多方法都想出來了，現(xiàn)在流行一種叫做中藥外敷減肥方式，可是很多人心里有這樣的疑問，那就是中藥外敷減肥有用嗎？下面請相關(guān)給大家做詳細(xì)解答。

     中藥外敷減肥有用嗎？首先有一點(diǎn)需要肯定的是中藥外敷減肥肯定是有用的，這是目前比較流行的一種減肥方法，主要是通過熱敷的方式將傳遞到人的身體內(nèi)，終達(dá)到的效果是增加腸蠕動的速度以及，大家在堅(jiān)持一段時間后就可以看到十分不錯的減肥瘦身效果了。

通過熱敷中藥的方式進(jìn)行減肥是不需要大家打針吃藥以及的，這也屬于十分綠色健康的減肥方式，這也是很多年輕的女性愿意使用這種方法減肥的原因。中藥熱敷減肥屬于養(yǎng)生防病的一種方法，而且因?yàn)檫@種減肥方式是通過熱敷的方式傳遞，因此使用之后沒有什么副作用，只要大家熱敷的時候注意不要燙著自己基本上不會傷害到身體健康。

如果你健身的目的是為了讓自己身體更加健康，那么只要能夠動起來就足夠了，但是如果你健身的目的是瘦身。這個時候就需要多方面的結(jié)合了，減肥并不是一件簡單的事情，它是一個漫長并且需要合理安排搭配的事情。每一個方面都如同一步棋子一般，只要一步走錯了，那么全盤皆輸。所以就需要我們更充分的了解健身知識，才能保證我們真正地打敗肥胖。

如果是女性的話，還會常常伴有月經(jīng)失調(diào)！這類人約有一半50%-60%并且以女性居多。這就是為什么有一些做減肥行業(yè)時間久的伙伴們，就會發(fā)現(xiàn)男生減肥的效果，有效率比女性的要好，其實(shí)女性更容易虛胖，而且相比男士比較難減！所以為什么我經(jīng)常會強(qiáng)調(diào)減肥的心情、心態(tài)、情緒的轉(zhuǎn)換調(diào)整，因?yàn)檫@一類人容易郁悶，容易緊張等等一系列的這種情緒，導(dǎo)致了肝郁氣滯，引起虛胖，所以要引導(dǎo)他這個情緒的轉(zhuǎn)換，調(diào)理，積極調(diào)節(jié)調(diào)整這個的情緒，我們的藥包有專門的針對肝郁氣滯的體質(zhì)包含的一些配方，選用了這種疏肝理氣的，例如，，子，柴胡、等。同時讓她保持積極樂觀的這種情緒之外，飲食上我們要多囑咐他可以喝一些疏肝理氣的花茶……

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許多調(diào)查和研究發(fā)現(xiàn)，晚餐的時間是5點(diǎn)半到6點(diǎn)半之間。午餐通常在12點(diǎn)到1點(diǎn)之間吃，而午餐所攝取的營養(yǎng)和能量也相對較高，如果把晚餐控制在5點(diǎn)半到6點(diǎn)半之間，因?yàn)橹形绲氖澄镞€沒有消化完，此時我們就不會吃太多，而且大腦的自然反應(yīng)也會讓我們晚餐變得清淡和少吃，不僅有利于減肥，而且不會對腸胃產(chǎn)生消化和吸收的負(fù)擔(dān)。若常在飯后7點(diǎn)后進(jìn)食，我們會發(fā)現(xiàn)自己的食量與午餐差不多，甚至?xí)缘酶啵偌由铣酝觑埡蠡顒訙p少，身體積聚了過多的脂肪，腸胃蠕動也會變慢，長時間反而會增加肥肉，還會損害各大，因此建議大家要養(yǎng)成7點(diǎn)后進(jìn)食的習(xí)慣。

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由于晚餐不宜多吃且以清淡為主，大家可以適量多喝紅豆粥，而不是米飯或饅頭，紅豆含有堿性物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃蠕動，對預(yù)防有很好的作用，這樣還能清除肚子上的脂肪，排出體內(nèi)多余的垃圾，既有利于減肥，也有助于身體健康。

多吃一些新鮮的青菜，如：白菜，菠菜，芹菜，土豆，西紅柿，黃瓜等，因?yàn)樗鼈兏缓}卜素和粗纖維，比較容易消化和吸收，又能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，是減肥的食品。

還有人在飯后15分鐘喝上一杯無糖酸牛奶。酸奶中含有豐富的乳酸菌活菌成分，有助于增強(qiáng)腸胃消化功能，還可保護(hù)腸道菌群平衡，胃粘膜不受損害，適用人群預(yù)防且對身體有許多益處，特別是晚上喝上一杯，既可減肥，又有助于睡眠。