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              發布時間:2020-11-02 14:04  

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              引體向上可以訓練到整個背部大部分的肌肉,比如背闊肌、大小圓肌、肱二頭肌、肱肌、斜方肌和菱形肌等等。很多人不知道的是,負重反握引體向上對于腹部的刺激也是非常高的。因此,從增肌的角度而言,引體向上的價值是不可忽視的。

              看天花板。很多人認為安裝家用單杠看天花板是沒有必要的,其實不然。家用單杠是要固定在天花板上的,如果說家用單杠的水泥質量不過關,就很容易發生危險,在使用家用單杠的時候,人的身體是懸空的,如果說天花板的水泥質量不好,就很容易引起家用單杠底盤松動,從而掉落下來,造成嚴重的安全隱患。

              而且家用單杠的零件是會影響到家用單杠的安全的,是選擇好品牌的家用單杠,家用單杠的品牌越好,在細節以及零件上的設計就越精致,安全系數也就越高。家用單杠基本的使用方法是腹部回環和引體向上,其中腹部回環是需要經過一個長久的練習過程的


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