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事實上，頭發是我們身體的一部分，我們可以通過飲食補充頭發的營養，我們可以吃更多富含維生素C的食物，這樣的食物可以激i活微血管壁，讓頭發平穩地吸收血液營養，同時，如果你能吃更多維生素B的話，還可以促進頭發的生長。使頭發呈現非常自然的光澤，如果平時可以多吃些水果之類的食物，不僅對頭發的幫助很大，而且對身體也有很好的效果。

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而且有些人，特別是有些女人喜歡燙染頭發，追求美麗本身并沒有錯，但要注意的是次數的問題。一般而言，頭發每年zui多燙兩次，如果燙染過多，很容易對頭發造成很嚴重的傷害，而且，經常不要燙染在一起，因為燙染的藥i水會對頭發造成雙重i傷害，在追求美麗的過程中，我們不應該承擔這么嚴重的后果。

隔日滋養必備發膜，頭皮清潔工作十分重要，但要頭發更潤澤柔亮，更需要定期做深度護理。發膜是良好的深層護理產品。含高濃度水漾精華及礦物質的發膜產品，配合適當按i摩，可為頭皮帶來營養補給，減少頭皮干枯、分叉現象，讓您的頭皮深層滋養更能打造柔順亮澤動人秀發。

礦物或氨基酸對頭發更有益，怎樣做好頭皮護理？弱酸性的護發產品，不會破壞頭皮的弱酸性環境，減少頭皮屑及鱗片的張開，可增加頭發的柔順度。自然清潔成分，大大減少普通起泡劑對頭皮的刺激，對頭皮有很好的護理作用。

有規律地進行專i業護理，如果條件允許，到專i業護發中心去做頭發或頭皮護理是不錯的選擇。配合專i業的蒸燙設備，可幫助營養成分滲入，達到深層修復的效果。或是選擇專i業的頭皮護理產品，自己在家就能完成對頭發和頭皮的護理工作，既經濟又實惠。

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工作壓力大、熬夜習慣、季節變換影響皮膚等，生活中的各種壓力，都會降低頭皮活i絡度，導致突發性頭皮問題，如：出油、干癢、泛紅等，也讓頭皮老化提前到來。頭發和臉部肌膚緊密相連，每日保養臉部肌膚時，別忘了頭皮還一起照顧！

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防止頭皮悶，熱，潮濕

頭發zui怕悶、熱、濕，加上臺灣海島的特殊環境，長時間頭皮處于悶熱、潮濕或高溫的環境，出汗量較多，頭皮出油的問題也會增加，讓頭皮出汗，以機車族、外送員、運動人士、廚師等為大宗。zui為直接的解決辦法是排除產生悶熱的起因，為頭皮通風降溫，身處涼爽環境以減少汗液排出。受工作性質的限制，將頭發打薄、剪短，隨身攜帶吸水毛巾擦汗也是相應的方法；在外面要撐傘，要戴透氣材料的帽子，減少陽光直接曝曬。

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家居頭皮保養

第yi步：洗發前做些按i摩，增進頭皮活i絡健康，在洗發前用「頭皮油」按i摩。可以選擇添加雪松、熏衣草精油成份，有很好的鎮靜和舒緩作用，在頭皮干燥的情況下，依發際線分三至四層均勻滴上，按i摩三至五分鐘，然后洗凈。

選用紫苑草為主要成份，再加入幫助深層舒緩放松、凈化及調理頭皮緊繃不適的薄荷精油、桉樹精油，減少出油，調理頭皮；再輔以維生素 A、 E、 F，防止肌膚老化，增強防護能力。頭皮護理產品在洗發前使用，具有保濕和舒緩作用的植物萃取成份及維他i命 E，能舒緩頭皮，提供有效而不刺激的調理效果，以乳i香、茶樹等精油為基底，加上易于傳熱的植物油配方，產生溫感效果，更有效地溶出毛孔臟污，深層清潔頭皮，讓頭皮更清爽。