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發布時間：2020-12-26 06:55
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閉合不全的骨盆會牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴張，使得腰部神經受到壓迫而引起腰痛。另外，從腰部通過后背一直到肩部的肌肉如發生僵硬，勢必影響血液的流通，引起肩膀疼痛。由于骨盆的傾斜，血管受到壓迫，阻礙了溫暖的血液正常地循環流通。加之肌肉會為恢復原有的狀態而緊張起來，這樣會造成慢性疲勞。肌肉緊張、僵硬后，造成血液和的流動不暢，身體會處于發冷的狀態、畏寒的情況就會更加惡化。
如果不通，應該盡快找師進行通乳！如果只是單純的堵奶，前一天還好好的，第二天早上就堵奶了，這個時候找師疏通，一般一次就好，不用吃湯劑。這種堵奶大部分是寶寶踢到了 或者是自己壓到了導致的。如果堵奶已經超過兩天了，那師一次也可能會疏通好，但是一定要配合湯劑了，因為要避免里面有的可能。如果硬塊已經超過三四天了，有發燒的現象了，可能需要兩次甚至三次了，的湯劑是必須要喝了，而且是連續三四天甚至更久才行。
如何幫助腹直肌修復?
一般來說，在腹直肌自行閉合的同時，我們也可以通過適當的鍛煉來輔助矯正，記得先找醫生評估好哦。
● 1 步：平躺，放松身體，吸氣。
● 第 2 步：雙手放在腹部，緩緩抬高頭部，呼氣。
● 第 3 步：用手指將兩側的腹部肌肉聚攏，并將肚臍向內按壓，同時慢慢抬頭。
● 第 4 步：頭部緩緩放下并吸氣。
每次做三到四組，每天做兩次。
再次強調！腹直肌康復鍛煉不等于健身，需要在專業醫生的指導和評估下進行。
腹直肌分離相關手術
醫生會通過腹腔鏡，沿著中線（腹白線），把肌*縫合在一起。如果腹直肌嚴重分離，可能就需要通過較大的切口進行手術了。
提個醒，如果打算再生的媽媽，對要不要做手術得仔細考慮考慮喲，因為做完手術后，腹部條件就可能不那么適合再次妊娠了。
孕吐消失后就趕緊把體重補回來？
很多孕媽在懷孕初期，受孕吐反應的影響，體重不但沒有增加反而還減少了。于是有些孕媽就覺得為了胎兒能發育好，在孕吐消失之后就會盡快把體重補上來。孕媽補充營養是應該的，因為之后隨著胎兒的發育，需要的營養會越來越多。但是孕媽也不能大補特補，還是要講究科學、均衡的。不然孕媽容易營養過剩，對胎兒的發育也不利。
貼心建議
1.以平常心迎接這個必來的“孕吐”困擾。
2.少量多餐。
3.遠離不喜歡的味道，避免油膩食物。
4.飯后不要立即坐下或躺下。
5.早晨可先吃幾片吐司或餅干。
