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              武漢正規心理咨詢機構在線咨詢

              發布時間:2020-08-04 12:45  

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               有專家認為,患社交恐懼癥通常與內向的性格,以及孩童時人生經歷有關。

                內向的孩子在青春期過程中如果不注意調整心理狀態,許多人會更加懼怕與人交往,嚴重的會發展成社交恐懼癥。還有些患者與父母的關系不好也是需要注意的因素。學會傾訴和分享要學會將自己的苦悶、煩惱等不良情緒向自己的親人或好友傾訴,擯棄自己的煩惱自己擔的自閉心態。父母的過度保護或是不斷指責,容易使孩子的自我評價降低,從而引發社交恐懼。尤其是體會不到家庭的溫暖,而是整天生活在父母的指責中,這對孩子的性格十分不利。


              負1面想法勿多思量

                    當你要舉辦一場演講,這里有三分演講稿供你選擇。一份是你準備講的,一份是實際上你準備講的,還有一份是你希望你講的。

                    當你考慮著到底哪一份演講稿會更好,也即是當你將你的精力集中在負1面的東西上面時,你就畫地為牢為自己創造了一個負性循環。會議之后或是晚飯之后,或是社交聚會之后,不要對“我本來可以做的更好”這件事多想,更不要想“我為什么那么說呢?”這種問題。其次要查找出自己產生社交恐懼的事物種類,并試圖挖掘心靈深處的根源。

                    每個人都有說錯話的時候,然而,將精力集中在負1面東西上會讓你覺得自己好像總是說錯話的那個人。要認識到說錯話做蠢事是人人都有過的經歷,所以不要多想。


                   弗洛伊德給杜拉做了三個月的心理治療,問題并沒有解決,杜拉后來又向別的醫生尋求幫助。弗洛伊德在著述中是這樣說的:“我已經沒和她接觸了,不久前,我聽說她得了別的病,并且告訴她的醫師曾被我分析的秘密。當生活遇到困難時,朋友或父母都會告訴我說,要樂觀一些,困難是暫時的。這件事的公開使我的同事知道她就是1899年的杜拉,那時她所接受的3個月的治療,只有減輕她內心掙扎的效果,而不能防止她以后的病。”


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