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寒性體質養生

您有手、腳、耳朵、小腿等感覺特別寒冷的苦惱，不妨試試推薦的幾款能幫您抗擊寒冷的冬季“暖身餐”。

暖身攻略1多吃北豆腐和血豆腐補充營養

適宜人群減肥和偏食的人

如果除了手腳冰涼，身上其他地方也不那么暖和，可能是營養不平衡類型的寒癥。經常減肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，容易維生素攝入不夠，而維生素B2又是平衡人體耗氧量的重要物質。[增苦少咸]冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，腎氣會更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。所以，屬于這種怕冷的人群，又不想吃胖自己來抗寒，可以多吃一點北豆腐燒白菜。

北豆腐里含有豐富的維生素B2，能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失，不但有助于保持能量，還能幫您提高耐寒能力。

   冬春交替之時，由于溫差的升降非常容易讓人患上感冒。感冒時有許多的食療方，但是，不同的感冒要采用不同的食療方來應對，當遇見感冒時，如果你擔心自己用錯中藥反傷身，不妨選擇使用食物來代替，也能良好驅寒發汗，促進感冒痊愈哦！

   蔥白姜湯

   食材：香菜5根，蔥3根，生姜半塊，紅糖適量

   做法：

   1、將香菜、蔥分別洗凈，切下蔥白及香菜根部位備用，生姜切片備用；

   2、將材料放入鍋中，加入足量的水淹沒食材后，開大火煮沸，并轉小火熬煮10分鐘；

   3、加入少量紅糖調味，不斷攪拌熬化后即可關火飲用。

    文化產生于中國古代人民的養生實踐，而不是實驗室。《帝王世紀》寫道：神農氏“始教天下耕種五谷而食之，以省殺生，嘗味百草，宣藥療疾，救夭傷之命。”《史記·補三皇本紀》寫道：“神農……嘗百草，始有醫藥。”幾千年來，中國人民就是依靠“一塊樹皮、一把草”的調理，使中華民族雖屢經天災、戰0亂的磨難，雖無現代醫療技術保l健，仍然生生不息繁衍昌盛。同樣，方法方便易行，經歷了幾千年的“臨床”實踐而效果不減。在養生實踐中，一些大腹便便的人，適當減少飯量，肚子小了，氣色好看了，心情愉快了，身體有勁了，走路輕快了。科學實驗的標準之一是“可重復”性。而這些方法經成千上萬的人重復幾千年而結果一致，充分說明了的正確性與科學性所在，而驗證這種結論的權0威正是人民大眾。

    要想規范養生保l健機構，我認為：一是界定常規生活服務與養生保l健服務的區別，明晰其經營范圍，嚴格準入體系，做好分類標識。生活服務諸如美容、理發、餐飲就不要趕時髦用養生當招牌，養生保l健機構必須體現中醫文化和獨有的保l健方法，由專業平臺和人才介入才允許建立；二是從監督管理層面上，設立專門部門協調管理，加強引導。三是給專業人才介入社會力量創辦的保l健機構更多的機會，鼓勵更多中醫院校畢業生進入保l健機構開展工作。至今尚存的養生學專著，以這一時期為最早，有晉·許遜《靈劍子》、梁·陶弘景《養性延命錄》、隋·巢元方《巢源補養宣導法》、唐·司馬承禎《天隱子養生書》、唐·施肩吾(棲真子)《養生辨疑訣》、唐·王燾《外臺輯養生導引法》等，共十一種。