江北少兒武術培訓機構點擊了解更多 威林武術院

重慶武術培訓基地分享武術功夫

    武術功夫說來可笑，那就是逃跑開溜的功夫，如輕功、陸地飛騰功等等。逃跑開溜是人的本能，逃跑開溜是人的本能，所謂逃命是也，當遇到危險時，尤其是生命危險的時候，人的一反應就是保命、保命的方法就是逃跑開溜，這是簡單的保命方法，如果無法逃跑開溜時，只有躲避，如果來不及躲避時為了活命，就只能反抗拼命，拼命的目的就是為了保命，在武術界中也就是如此，尤其在冷的器時代中，打不過對方就逃跑開溜，不和對方硬拼，再說打不過還不等于輸，逃跑開溜又不等于害怕，而是為了保全自己，有道是勝敗乃是常事，等待有利的機會再斗，正所謂有力斗力，無力斗智。

武術訓練對血管系統的影響

    武術套路一般都在1分20秒左右，以無氧代謝供能為主。練武術要求氣沉丹田，變胸式呼吸為腹式呼吸，橫膈的運動起到好的內臟的作用，促進了血液循環。

    有研究表明武術訓練使少年兒童血管系統的機能得到改善，安靜時心率徐緩，血壓較低，武術“運動心臟”在少年時期已明顯形成，其特點是以左心室后壁厚度增加為主，伴隨有左心室舒末容積增大，少年兒童參加武術訓練使得心功能良好，心儲備能力增大，因此，兒童從小開始練習武術，其血管功能得到提高，心肌收縮力增強，而且心輸出量強增，心容積增大，血管彈性增強，因此安靜時心動徐緩和低血壓現象就會體現出來。

重慶少兒武術培訓的教學方法

根據興趣愛好選擇競賽武術、少兒散打培訓或者具體傳統武術流派。

    在學好少兒武術各類基本功和長拳基礎上，孩子可以根據興趣愛好選擇競賽武術、散打或者具體傳統武術流派來進行學習。這時候，孩子對武術已經有了一定的認知，容易根據自己的興趣做出相應的判斷。這時孩子可以選擇一門自己喜愛的拳種或搏擊流派，長期練習，甚至終身練習。

少兒武術教學，規范化學習指導。

    對于少兒武術教學來說，決不能由教練根據自己的個人喜好隨意教學。對于孩子，還是需要一定的規范化的。因為孩子處于認知的塑造階段，過于隨意的教學，往往會讓孩子找不到明確的目標。

    青少年學習武術，首要的效果是增強了他們保護自己的能力，一些年齡小的學員，從小練習武術的效果是大大增強了他們身體的協調性、靈活性和柔韌性，對以后的身心發展都有很大的好處，這也是現在家長讓孩子從小學習武術的主要原因。

   武術培訓，既可以鍛煉孩子的身體素質，增強身體素質，加強其心理素質的提升，包括孩子的身體條件的改變，增強孩子的自信心及抗壓能力，磨練吃苦耐勞的意志力等等吧，太多了，對于身體方面你像彈跳力、爆發力、耐力、反應力啦都有很好的改善和提高。

淺析重慶武術培訓訓練之后的幾個注意事項

   想要學好少兒武術培訓，不僅在訓練中要努力，訓練后也是至關重要的?，F在重慶武術培訓就來講講訓練之后的幾個注意事項。

    1、不要蹲著休息/立即休息因為會影響血液的循環，加深肌體疲勞。

    2、不要大量飲水在運動后，特別是劇烈運動后不宜大量喝水。

    3、不要“省略”放松整理活動實踐表明，放松性的整理活動不僅可使運動者的大腦皮層興奮性及較快的心跳、呼吸頻率，通過適宜的放松徒手操、步行、呼吸節律放松操等恢復到運動前 的安靜狀態，而且，還有助于恢復肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，并可避免運動健身后頭暈、乏力、惡心、嘔吐、眼花等不良現象。

   所以，每一次健身后要充分做好放松運動，以利于身體的恢復和健身效果的提高。

   4、不要驟降體溫健身鍛煉后，人體血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。

   5、不要立刻洗澡運動健身后，很多人都習慣馬上去洗一個熱水澡，不但可以洗去身上的汗漬還能緩解身體疲勞，熱水澡一定是好的選擇，其實這個觀點是錯誤的。