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?武術散打的性質

    散打運動不同于摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳擊等對抗形式的體育運動。它突出了武術的"遠踢、近打，貼身摔"的技術原則，且獨具武術踢、打、摔技術全位應用的特色。顯然它是拳擊加腿"，沖拳，貫拳，抄拳，與拳擊的直、擺、勾拳有相似之處，但仍有不同之處。尤其是鞭拳、彈拳、蓋拳在拳擊中無可覓蹤。腿法豐富，運用很廣。

    充分表現出"手是兩扇門，全憑腳打人"，"三分手，七分腿"的武術技擊術特點。腿法有彈腿、踹腿、前掃腿、后掃腿、擺腿、勾掛腿等諸多花樣，運用巧妙，成功率高。散打的又一特點就是"摔術"的應用，有抱腿摔、挾頸摔、過肩摔、抱腰摔等摔法。尤其是接抱腿摔法，其他項目更少見，如接腿別腿、接腿壓腿、接腿涮腿、接腿托送、接腿擊腿等。可見，不論是技擊的原則，還是具體的技擊術，散打是應用中華民族體育--武術這一傳統技擊法進行對抗的運動，

    散打是兩人按照一定的規則，運用武術中的踢、打、摔等攻防技法制勝對方的、徒手對抗的現在競技體育項目，它是中國武術的重要組成部分。

散打八要訣----準

    1.準，是指動作的力點、參與運動的肌肉收縮是否準確。力點是擊中對方的接觸點，不同的動作有不同的力點要求，力點不準，不但影響動作的有效性，而且容易受傷。

    2.任何動作都是以骨骼為杠桿、肌肉為動力完成的，每一個動作，參與動作的主動肌、被動肌和協同肌的收縮力都要求準確，該用力的肌肉用力，不該用力的肌肉不用力，做到機能節省化，并配合正確的呼吸方法，以氣摧力，做到準確無誤。

散打八要訣----穩

    1.穩，是指完成動作需要穩定。在激烈的對抗搏擊中，保持身體的穩定，必須考慮三個方面的因素。

    2.作用力和反作用力，作用力越大，反作用力越大，身體的中心不穩定，不利于控制反作用力。動作擊中對方后遇到阻力，需迅速調節姿勢狀態和穩固，為發起下一個攻擊或防這動作做準備。散打技術雖然有“長”“重”的技術要求，但必須是在保持身體穩固的前提下進行，并盡量避免偏移身體中心的現象，以免給對方造成“四兩撥千斤”和“順手牽羊”的機會。

散打基本功 武術散打的基本功訓練 

    散打正壓腿 應對毫無疑問高度的物件，左腿跟放到物件上，腳掌激起，兩腿蜷縮，兩手扶拖拉機按在左膝上，或用抓牢握左腿，然后上體立腰往前下邊振壓，用頭上盡可能涉及到腳掌。兩腿更替開展。 學練關鍵點：兩腿蜷縮，立腰抬頭挺胸前壓。 側壓腿 左腿單立，左腿從體能測試放進一定高度的物件上，腳掌激起，左肩逐漸平舉，左掌坐落于胸口，兩腿蜷縮情況，上體向左邊下抑制，振壓力度逐漸增加，直至貼在左腳上。兩腿更替開展。 學練關鍵點：兩腿蜷縮，開髖立腰抬頭挺胸，上體詳細側倒。 后壓腿 背對著毫無疑問高度的物件，雙手插腰，左腿適用站起，左腳后伸，腳面放進物件上，兩腿蜷縮，上體向之后振壓，并逐漸擴大振壓力度。兩腿更替開展。 

    學練關鍵點兩腿蜷縮，立腰抬頭挺胸，頭隨上體往后仰。 仆步劈叉 左腿曲膝全蹲，全腳板碰地;左腳向左邊方位蜷縮，而且腳掌內扣;兩手提出分手把握住腳面，成左仆步姿態;腹部要伸直，逐漸左拐前壓。上下仆步更替開展。 學練關鍵點：直腰低下頭，一腿全蹲，另一腿蜷縮，兩腳卡緊上空。