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發布時間：2021-06-27 07:17
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一是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得***地來壓，壓得高不代表健康。
二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬，扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會有不利影響，可能會導致椎間盤***。因此，在做扭腰動作時，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛。
三是有氧器材。何志堅博士說，有的老年人在太空漫步機上加大步幅，跨度達到160度到180度，把太空漫步機當成“動態***器”，這是相當危險的。因為可能會導致髖關節韌帶松弛，易引發脫臼。何博士建議，老年人應
該重復多做一些低強度的有氧運動。
環氧地坪漆多少錢一平方
如果地坪表面存在積水，要將水分清理干凈，對破損高低地面做相應的處理。
工序上包括底中面涂刷和劃線處理，施工完成需進行相應保養，在養護后才能投入到具體使用中。
新制作的酸球場，粘結性表現更---，還能增強地表強度，平整度，使用壽命方面也更有---。
---的材料，對環境有著---的適應性，多色的選擇讓它能---的搭配周邊的環境，還有助融入景觀搭配出---的運動氛圍。
酸球場在承重和耐磨功能方面，比起傳統地坪也毫---色。
制作的戶外球場使用酸材料，耐候性也---，顏色在雨天，陽光直射環境下都不會褪色，地面彈性也---，球場地面施工程序，對運動可起到相應的保護作用。
經過頻繁使用的球場在受到相應的損壞后的修復也方便，用酸球場制作的球場材料，如今已經非常普遍了，做好的后的球場，投入使用率更高，球場地面工程，無需重復鋪裝一次涂刷后就可以長期使用，讓你---的享受運動的舒適體驗。
室外籃球場材料懸浮地板材料
第三種
懸浮地板材料在市面也有一部分市場，但是很少，它不是的籃球場材料，表面是鏤空的，是一塊一塊拼接起來的！顏色鮮艷美觀，耐候性，施工拆裝都比較容易，后期維護也比較容易，價格也不便宜，非正式的籃球場可以選擇使用！
第四種室外籃球場材料就是epdm材料
epdm材料也是市場占有率很小，室外網球場地地面工程做法，它也不是的籃球場材料，彈性太大！但是它也有一定的優點，顏色鮮艷---、耐磨、防老化、具有一定的透水性！價格在中等價位！籃球場不建議大家選擇！
