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健康護理要從中老年開始，特別是女性朋友。否則皮膚很容易老化，面部就會越來越明顯，身體素質也會變差，各種疾病都會隨之而來。所以，中老年女性的健康保健非常必要。下面就看中了老年婦女的養生保健小常識。

女性保 i健也要保證充足的睡眠，同時也要注意美容。睡眠充足可解除身心疲勞，方可增強力和抗病能力。否則抵抗能力和能力就會下降，疾病會蔓延，心腦血 i管病的發病率也會上升。此外，這一年齡段的眼角會慢慢出現 zhou紋，所以要適當美容，讓自己時刻保持年輕美麗。

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可以安全地 zui

修正：

很多 Dinke家庭的婦女長期服用避孕藥，以避免由于多次服藥而出現紊亂。但事實上，這種避孕方法并不適用于所有女性。很多婦女長期服用避孕藥會導致一段時間的紊亂。所以在選擇避孕方法前要考慮自身的體質。

衛生巾可以經常使用

對于敏感體質的女性，更應謹慎使用衛生巾，因可能引起、出現等癥狀。皮膚敏感者好選擇柔軟舒適、不刺激皮膚的棉質衛生巾。

除了少量使用衛生巾外，還要注意衛生巾前要洗手，否則很容易造成。另外，很多女性習慣于在洗手間放衛生巾，但事實上，受潮后細菌更容易侵入。衛生巾應放在干燥、干凈、濕潤后不可再使用。

脫掉腋毛不會傷身體

腋毛好不要頻繁地剃掉，如有必要，應先用剪刀將腋毛剪短，然后用剃刀仔細刮去，但不能留下根狀毛發，否則會倒扣入肉中，刺破皮膚。另外，腋下有汗時，可用濕紙巾擦拭，以保持腋下干燥。脫毛后，可適當抹一些潤膚霜，不要使用爽身粉等，以免堵塞毛孔，影響排汗。

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不能長期喝糖漿

產婦在產后適當飲用紅糖水，有利于寶寶的健康成長。由于產婦分娩時，體力消耗很大，加之產后還要給嬰兒喂奶，需要大量的碳水化合物和鐵。具有養血的功效，是我國傳統滋補佳品。不過紅糖水并不是越多越好，長期飲用不利于恢復。產后10天，逐漸消退，收縮也恢復正常，如喝紅糖水時間過長，會使產婦持續增多，可能會引起產婦起。產后7-10天內飲用紅糖水的佳時間

不適合喝濃湯

產后多喝高脂濃湯，不僅影響食欲，還會使人體肥胖，體形變型，而且使中脂肪含量過高，使初生嬰兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。懷孕期間好喝一些油脂清湯，比如蛋花湯、魚湯等。

不能吃溫燥，辛辣的食物

該產品可使產婦產生內生熱氣，從而引起產婦上火，出現口舌生瘡、大結等癥狀。哺乳期的媽媽有內熱，可以通過影響嬰兒，使嬰兒體內產生內熱。因此，產婦的飲食宜清淡溫和，特別是產后5-7天，應以粥、軟飯、面條、蛋湯等為主，不能吃大蒜、辣椒、韭菜等，好不要喝。