內蒙古家用健身器材生產廠在線咨詢「古山鑫盾」

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產品和完善的服務。

引體向上需要雙手在一定的寬度距離的基礎上握住單杠，需要肌肉軀干的伸直，這樣能夠鍛煉肩部，增加肩膀的寬度，增強臂膀的力量和腰部的力量。

引體向上動作要領：

1、受測者跳起雙手正握桿，兩手與肩同寬城直臂懸垂。

2、靜止后，兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作）。

3、上拉到下頜超過橫桿上緣為完成一次。記錄引體次數。

調節我們身體素質：有的朋友身體素質不夠好，經常會因為身體原因而感到不舒服，那么我們進行拉單杠動作，就能夠有效增強我們的身體素質。因為在運動的過程中，我們能夠強身健體，讓我們的身體變得越來越好。

引體向上，可能對很多人來說都是聞風喪膽。但是作為健身的動作，幾乎是整個身體背面的肌肉都得到多維度的刺激，不僅線條分明，還加強維度，如果你愿意的話，是可以讓你一個星期七天不重樣，而且只要一個器械，所有的健身高手都在練。