盤氏瑤醫(yī)產(chǎn)后健康在線咨詢「古瑤健康咨詢」

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后的飲食護(hù)理

產(chǎn)后飲食是孕婦在產(chǎn)后時(shí)候的飲食食譜。如果產(chǎn)后飲食護(hù)理得當(dāng)，產(chǎn)婦身體的康復(fù)是很快的，所以產(chǎn)后飲食對(duì)產(chǎn)婦尤為重要。產(chǎn)后飲食的重要性因?yàn)槟阁w分娩時(shí)消耗各種營(yíng)養(yǎng)素，產(chǎn)后大量出汗、，也要損失一部分營(yíng)養(yǎng)，所以，飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)于產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。5、腹部、臀部、大小腿形體恢復(fù)：使產(chǎn)后全身各部位松弛的肌肉和結(jié)締組織恢復(fù)彈性，使緊張度增強(qiáng)，從而減少囤積的脂肪，達(dá)到縮小腹圍臀圍的目的。恰當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)可盡快補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)素，可補(bǔ)益受損的體質(zhì)，防治產(chǎn)后病癥，幫助產(chǎn)婦早日恢復(fù)健康，維持新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，選擇正確尺寸吸乳保護(hù)罩的重要性！

母嬰分離的情況下，越來(lái)越多的醫(yī)院利用高1效的心韻symphony吸乳器和及時(shí)有效的喂養(yǎng)指導(dǎo)，幫助母親產(chǎn)生足量泌乳。

　　1、吸乳器的正確使用　刺激噴乳反射與吸乳護(hù)罩尺寸

　　吸乳器的作用不是“吸”或“抽”出，而是通過(guò)模仿嬰兒的吸吮節(jié)律，引發(fā)母親分泌催產(chǎn)素，產(chǎn)生噴乳反射。吸乳是通過(guò)內(nèi)部正壓和外部負(fù)壓結(jié)合，讓有效流出的。

　　如果吸乳器負(fù)壓過(guò)大，或者乳1頭與吸乳護(hù)罩不合適，發(fā)生摩擦和擠壓，導(dǎo)致乳1頭疼痛，將抑制噴乳反射的發(fā)生，此時(shí)僅4%的可用能夠被吸出

盤氏瑤醫(yī)告訴你，采取順產(chǎn)分娩的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后即可進(jìn)食。而采取剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，必須要在產(chǎn)后6小時(shí)才能進(jìn)食流質(zhì)的食物，如：雞湯、魚湯等。且要避免易產(chǎn)氣的食物，如：牛奶、豆?jié){、糖水等。之后隨著產(chǎn)后身體恢復(fù)情況，慢慢恢復(fù)正常的飲食。抗yang化營(yíng)養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分，可以減少我們的細(xì)胞受到傷害。順產(chǎn)后的產(chǎn)婦要及早下床活動(dòng)，會(huì)陰有傷口，可以推遲，但不要長(zhǎng)時(shí)間坐，避免傷口水腫。產(chǎn)婦在剖腹產(chǎn)后6小時(shí)內(nèi)采取去枕平臥位，且翻身、活動(dòng)四肢，術(shù)后24小時(shí)即可下床活動(dòng)。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復(fù)很重要

1. 改變

孕期變化導(dǎo)致腰椎不穩(wěn)，加重肌肉、韌帶的損傷；

2. 腰椎生理弧度變化

腹壁肌肉功能低下，腰背部肌肉拉伸；

3. 剖宮產(chǎn)麻酔

穿刺時(shí)偏離中線，可能直接、間接刺傷神經(jīng)根，引起腰骶部疼痛；

4. 新生兒體重

新生兒體重越重，產(chǎn)后腰背痛的幾率越高；

5. 多次生育

已經(jīng)受損或松弛的肌肉、韌帶雪上加霜；

6. “坐月子”沒(méi)坐好

坐月子期間受寒，過(guò)早抱娃，彎腰給寶寶換尿片；

7. 產(chǎn)后生活習(xí)慣不良

久坐、久站、抱娃姿勢(shì)不正確等；

8. 未做產(chǎn)后康復(fù)

產(chǎn)后身體恢復(fù)不好，未恢復(fù)至孕前較好的狀態(tài)；

9. 其他

如恢復(fù)不良、盆底功能下降、孕期腰背痛等都可能會(huì)使產(chǎn)后媽媽易患腰背痛。