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              發布時間:2021-09-15 18:09  

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              1、快走30分鐘以上

              快走時間要在30分鐘以上,人體消耗脂肪并不是從你開始運動的那一分鐘開始的,有氧運動20分鐘左右,才能分解脂肪的酶,然后這個酶會動用身體儲存的脂肪來為你正在進行的有氧運動供能。所以快走前20分鐘其實只是一個熱身和準備。而且,兩種運動中間不能休息太久哦。是持續有氧運動1個小時以上。






              減肥快。動感單車的減肥效果明顯,騎行45分鐘可以消耗400-500卡路里的熱量。長期堅持鍛煉能夠塑造優美的形體,幫助您減肥。

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