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發布時間:2021-07-23 15:38  
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指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則,運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節欲、辟谷等多種方法,以期達到健康、長壽的目的。
夏天來了,燥熱的天氣容易讓人倦怠,許多人對熱飯熱菜食欲不振養生,又恰逢海鮮、夏季水果時節。避免生食水產品,少用熱性調料,肉類要少吃,少吃堅果,熱性水果不多吃。有人吃到上火,有人不僅上火還流鼻血……中醫說夏季養生,飲食講究健康,那些食物我們要避免要少吃呢?避免生食水產品,少用熱性調料,肉類要少吃,少吃堅果,熱性水果不多吃。
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春季,嫩芽初苞,萬物復蘇,白天漸長,太陽熙暖,萬物推陳出新。農諺說得好:“立春雨水到,早起晚睡覺”;“一年之計在于春”。
舒筋健腿養生法肝主筋,舒筋活絡是重要方法。步驟如下:干洗腿:兩手緊抱一側大腿根,稍用力向下摩擦到足踝,然后再往回摩擦到大腿根。古代農業社會,耕牛是極其重要的生產工具,不能隨便宰殺,只有病、老死之牛皮。可預防下肢、水腫和肌肉萎縮等。“揉腿肚:以兩手掌夾緊一側小腿肚(膝腸肌),旋轉揉動,可加強肌力,預防腿肚抽筋和肌肉萎縮。
西洋參下午茶吃“西洋參燉蓮子”下午茶,持久補脾。蓮子補益脾胃的作用雖不是強,但很持久,只要能堅持一段時間,補益的效果還是比較理想。晚間在水里放一些薄荷、紅蓮花、靈芝浸泡雙腳,在薄荷清涼的作用下,身體經絡也能得到疏通,提升你的防病、祛病指數。西洋參有一定的涼性,不易上火,經常含幾片或泡茶飲,可以緩緩地作用于脾胃,久之脾胃漸強,消化吸收能力明顯改善。你可以起床后用小碗泡一點蓮子,泡2小時后蒸熟當作下午茶食用。濰坊韓氏本草堂有限公司供應各種膏方、中藥歡迎新老客戶來電咨詢,訂購!
1、直接灸古代的艾炷灸法多為直接灸,直接灸又叫著膚灸、明灸,是將艾炷直接放置穴位皮膚上來施灸的一種方法。直接灸因施灸目的和對皮膚刺激程度的不同,又分為無瘢痕灸、發泡灸和瘢痕灸三種。(1)無瘢痕灸:施灸以溫熨為度,不致起泡,不遺留瘢痕。多用小艾炷。臨床適用于虛寒病的輕癥。“秋凍”就是說“秋不忙添衣’,有意識地讓機體“凍一凍’,避免多穿衣服產生的身熱汗出,汗液蒸發,陰津傷耗,陽氣外泄。(對昏厥、小兒及感覺的患者應小心,防止發泡或灼傷皮膚。)(2)發泡灸臨床上發泡灸多用小艾炷,對皮膚的灼燙程度較輕。當感到皮膚發燙后再繼續灸3-5秒鐘,此時施灸部位皮膚可出現黃斑,且有汗出,隔1-2小時后就會發泡。發泡灸適用于一般慢性虛寒性疾病,如、眩暈、、皮膚疣等。(施術者要控制艾灸的時間。)(3)瘢痕灸瘢痕灸又稱化膿灸。用黃豆或棗核大小的艾炷,直接置于穴位上施灸,局部組織經后化膿、結痂,痂脫落后留有性的瘢痕,故名瘢痕灸。此灸法適用于、肺癆、、潰瘍病、慢性胃腸病、瘰疬和發育障礙等癥,對病患者,有預防的作用。常人施此灸法,能改善體質,增強機體抵抗力,起到防病健身的作用。(施術者要征得患者同意。)
