呂梁初級(jí)徒手骨盆修復(fù)培訓(xùn)學(xué)校咨詢客服「多圖」

不要生氣一定要注意心情的

心情才能有好的母*分泌，嚴(yán)重的心情會(huì)影響到我們*乳的分泌，而且不利于產(chǎn)后的恢復(fù)

不要總是躺著或者是坐著不運(yùn)動(dòng)

寶媽總是喜歡躺著或者是坐著不運(yùn)動(dòng)，說(shuō)是需要靜養(yǎng)，產(chǎn)后是需要靜養(yǎng)，但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是可以有利于產(chǎn)后的恢復(fù)，可以下床活動(dòng)，保持每天的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，與整個(gè)盆底的血液循環(huán)更容易，才長(zhǎng)期處于一種坐著或者是臥的一種姿勢(shì)，對(duì)于我們的骨盆也會(huì)有損傷，特別是產(chǎn)后的一些女性，剛生完寶寶身體內(nèi)的松弛素都沒(méi)有完全代謝完，這個(gè)時(shí)候骨盆的關(guān)節(jié)韌帶都是處于松動(dòng)的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候如果說(shuō)長(zhǎng)期處于一種姿勢(shì)對(duì)于骨盆的危害是非常大的，這一點(diǎn)大家是一定要注意的 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

不要總是捂的特別厲害，

要保持室內(nèi)的通風(fēng)，衣服一定要適量為主，不要頭上戴著帽子什么都捂在身上，這樣的話特別是夏天很容易中暑

不要提重物

產(chǎn)后大多都有，子*脫垂這些癥狀主要就是因?yàn)樯鷮殞氁约皯言衅陂g對(duì)于腹腔的壓力會(huì)讓子*的韌帶產(chǎn)生松弛，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要提重物，這樣會(huì)對(duì)于子*脫垂這些癥狀會(huì)加重

像很多寶媽在坐月子期間這幾點(diǎn)都不是特別注意，雖然說(shuō)剛生完寶寶之后身體比較難受，但是一定要注重這幾點(diǎn)不要著急的去做一些產(chǎn)后的一些運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)平板支撐卷腹等等，因?yàn)樵蹅冞@個(gè)時(shí)候的腹直肌還是處于分離的這種狀態(tài)， 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

坐月子期間出現(xiàn)腰酸背疼腿疼等情況

坐月子期間打個(gè)噴嚏，咳嗽一聲就漏尿的情況出現(xiàn)

出現(xiàn)問(wèn)題，咳嗽，漏尿，子*脫垂陰*松弛和我們的骨盆和盆底肌有很大的關(guān)系，主要就是因?yàn)閼言衅陂g身體出現(xiàn)了一些變化，特別是子*的增大，對(duì)于腹部的腹壓增強(qiáng)，從而對(duì)于身體造成了一種壓迫，使得盆底肌松弛，那在咳嗽和打噴嚏的時(shí)候腹壓增加，這個(gè)時(shí)候及時(shí)進(jìn)行產(chǎn)后的修復(fù)，才能盡快的解決產(chǎn)后出現(xiàn)的這些問(wèn)題 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制