硚口減肥訓(xùn)練營(yíng)招生服務(wù)為先「多圖」

皓千減肥訓(xùn)練營(yíng)教你熱量消耗的原則

負(fù)重走美國(guó)加利福尼亞州弗爾德斯中心的健身教練凱西·史蒂文斯說，在疾走時(shí)套上一件負(fù)重馬甲，可以幫你多燃燒10%的熱量。負(fù)重馬甲較多可以裝載約36千克的重量，這些負(fù)重物成塊狀，可以直接裝在馬甲的口袋里。史蒂文斯說，負(fù)重馬甲的效果要比在腿上綁沙袋或手上舉啞鈴好，有益于健身者控制身體的姿勢(shì)。牛奶、豆?jié){符合上述要求，可任選一種，還要有適量的蛋白質(zhì)和脂肪，吃一些雞蛋、豆制品、瘦肉、花生等，這樣不但可使食物在胃里停留較久，還能使人整個(gè)上午精力充沛。

皓千減肥訓(xùn)練營(yíng)告訴你運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)減肥

運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)減肥一些人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)需要吸收大量的蛋白質(zhì)，以為這樣可以使肌肉強(qiáng)壯。其實(shí)，要使肌肉發(fā)達(dá)，就是讓肌肉盡可能消耗能量，能量消耗達(dá)到頂點(diǎn)方能使肌肉變得更結(jié)實(shí)并產(chǎn)生新的纖維。為了做到這一點(diǎn)，肌肉需要糖類作燃料，而不是蛋白質(zhì)。過多的蛋白質(zhì)無形中加重了負(fù)擔(dān)。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)減肥效果不佳的原因并不那么簡(jiǎn)單，這里不妨簡(jiǎn)單分析一下。還會(huì)增加血液的酸性，引起不適和疲倦。

皓千減肥訓(xùn)練營(yíng)教你減肥運(yùn)動(dòng)

    有氧搏擊操是由歐洲的搏擊選手與職業(yè)健身操運(yùn)動(dòng)員推出的。一節(jié)完整的搏擊操會(huì)消耗大量的熱量，由于搏擊操動(dòng)作多變，而且在做每個(gè)動(dòng)作時(shí)要求迅猛，有爆發(fā)力，還要保持腰腹平衡，所以一節(jié)課下來對(duì)腰腹部的鍛煉超過了任何其他健身方式，同時(shí)我們身體的彈性、柔韌性及反應(yīng)速度也將得到很大的提高。皓千體育歡迎您來電咨詢！三星級(jí)館，標(biāo)準(zhǔn)雙人間（空調(diào)、彩電、獨(dú)立衛(wèi)浴），助教輪流值班，保證安全。