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發(fā)布時間：2020-12-28 16:35
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“一步蹬跳式”步法及訓練法
什么是“一步蹬跳式”步法？ 當來球離身體約有一米以內的距離時，采用蹬跳一步就出手擊球的步法。 蹬跳式步法的優(yōu)點
（1）由于采用蹬跳式的發(fā)力，腳對地面的作用力較大，因而地面對腳的反作用力相應也大，這樣從步法的形象上看，是驟然離地，起飛、橫跨、落地。由于力量大，跳得距離較遠。5、設有組合球快捷鍵：兩點、三點、多點、左二（一）右一（二）、左旋右旋鍵等。運行速度也較快，所以兩腳之下就象安裝了彈簧，輕盈自如、靈巧有力。如果步法的發(fā)力采取蹬跳式，那么腳對地面的作用力就會小，而地面對腳所產生的反作用力自然也小。
表現在身體的運行上就是速度不快，起跳不遠，形成擦著地面而運行，其跑動起來的形象就猶如一塊墩布在拖地板。這種運行法是一種挪、邁、拖的發(fā)力方式；相比較，蹬跳式的發(fā)力方式則有利于積極主動的進攻。
（2）采用蹬跳式步法，落地時是靠前腳掌著地，這就會自然而然地掌握了腳下的剎車和緩沖動作，使身體能保持平衡，利于很快地進行交換，動作協(xié)調、靈活、敏捷，有利于積極地去組織連續(xù)進攻。
（3）蹬跳式步法蹬地的力量大，跑動快、跑得多，對身體機能的關連素質起著促進的作用。
（4）蹬跳式步法對兩面攻選手尤其重要。兩面攻選手的中間區(qū)域是、格局上的弱點，是對方有的放矢的目標。采用一蹬跳步法，由于動作簡單，出腳速度快，讓位相應地也快。這就容易擺脫困境，甚至能創(chuàng)造進攻的條件，變被動為主動。
提高發(fā)球質量的要素--提高球的速度
發(fā)球時，球速的快慢與球拍揮動的速度有關，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關。如果在摩擦球的基礎上，觸球時的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時間。在具備了一定的拋球高度的同時，充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。產品名稱：雙蛇全自動乒乓球發(fā)球機型號：FQJ-2S型（陪練系列）市場零售價5680元功能介紹：1、一鍵可得功能：包括攻球、削球、前沖球、長膠球、高吊球以及九種發(fā)球，全部自動。較大限度地加快揮拍速度，使旋轉與速度得到較大限度的提高。
乒乓球發(fā)球技術之發(fā)球搶拉出半臺
乒乓球發(fā)球技術中的搶拉半出臺發(fā)球技術球友們也需要看看，本文章中主要講解在發(fā)球搶拉半出臺時需要注意的：敢拉還要拉出質量、選擇合適的步法取位、選擇合適的步法取位。
要想處理好半出臺球，運動員的頭腦中首先要具備盯球的意識，其次要具備準確的判斷力和良好的球感和空間感，此外還要敢于對來球進行果斷處理，這樣才能為自己創(chuàng)造更主動的局面，爭取更多機會 。
選擇合適的步法取位
運動員在發(fā)球時通過一個完整的轉換幫助自己迅速還原 。在搶拉正手半出臺時，他借助自己身高臂長的優(yōu)勢，巧秒運用了單腿跨步進行取位 。他在上步時，右腿往右前方跨出，使自己的降低，讓雙腿能更好地支撐發(fā)力 。同時，他讓兩腿變?yōu)槠叫姓疚唬肯蚝筠D開，利用腿和腰的反作用力完全搶攻，增強了擊球質量 。在搶位反手位半出臺時，運動員的身體位置也一定要視來球的長短進行微調，以保證球空間 。[跳步]1、移動方法以來球異側腳用力蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動。在出手時能通過合理的取位保證一個很低的，這是比較難能可貴的 。
運動員在發(fā)球時通過一個完整的轉換幫助自己迅速還原 。在搶拉正手半出臺時，他借助自己身高臂長的優(yōu)勢，巧秒運用了單腿跨步進行取位 。他在上步時，右腿往右前方跨出，使自己的降低，讓雙腿能更好地支撐發(fā)力 。同時，他讓兩腿變?yōu)槠叫姓疚唬肯蚝筠D開，利用腿和腰的反作用力完全搶攻，增強了擊球質量 。在搶位反手位半出臺時，運動員的身體位置也一定要視來球的長短進行微調，以保證擊球空間 。多球訓練：突然側身強拉 正手交叉步搶沖、不定點搶拉、全臺走位攻或拉6。出手時能通過合理的取位保證一個很低的，這是比較難能可貴的 。
敢拉還要拉出質量
半出臺球不是拉起來就能占據主動，還要取決于搶攻的質量 。圖中，雖然閆銘正手和反手的搶拉的擊球點都是下降中后期，節(jié)奏也比較慢，但他都是迎著球向前發(fā)力的 。這樣出去的球又低又長，對手接起來也很有難度 。制約半出臺球搶攻質量的因素有很多，主要的就是對方回球的弧線 。弧線高或長的球，有利用向前沖著拉；弧線低或短的球，則需要多向上制造弧線 。另一類是全部自動，機器各種調節(jié)操作均通過控制面板進行操作，它的操作系統(tǒng)，需要設置內容來實現各功能的運行。雖然向上摩擦的弧圈球速度慢，力量小，但如果拉得足夠薄的話，一樣可以制造很大的威脅 。
