睡眠是生命的需要,所以人不能沒有睡眠,而且每天缺少的睡眠還要補上,否則會受到懲罰,很像欠債一定要還一樣。從睡眠儀的檢查結果來看,正常人在睡眠時有時眼球不活動或者只有很慢的浮動,這段時間比較長;但有時眼球很快地來回活動,這段時間比較短,與眼球慢動或快動的同時,腦電圖出現(xiàn)不同的變化。由此,科學家把睡眠分成非快速眼動相睡眠和快速眼動相睡眠兩部分,為書寫方便起見,在文獻中都用英文縮寫的個大寫字母來表示,非快速眼動相睡眠寫作NREM,而快速眼動相睡眠寫作REM。

CES由于與相比,該方法不存在任何副作用,且穩(wěn)固,因而在歐美等其它國家已被普遍使用,作為、抑郁、失眠及兒童相關疾病的一種安全、有效的方法。雖然CES作為一種設備是從1981年開始,但CES方法的使用歷史卻很久遠。至少2000年前,醫(yī)生就開始用電鰩魚緩解疼痛。克勞迪厄斯蓋倫(公元前131 - 201年)還建議使用電魚產(chǎn)生的沖擊來作為一種方法。
哈欠是提醒我們睡眠不足的個標志。如果18個小時沒有入睡,人類的反應時間將從0.25秒變?yōu)?.5秒并繼續(xù)變長,而普通人會產(chǎn)生陣發(fā)性昏睡;大約每2到20秒,就會發(fā)現(xiàn)需要重新讀一遍剛才讀過的東西;眼皮變得越來越重;達到20個小時后,將開始打盹。研究表明,這時正常人的反應速度基本等同于血液中酒精含量為0.08的人———若保持這個數(shù)值駕車,很容易。還會忘記很多事情,例如寫錯名字或忘記拉手剎。在動物王國中,睡眠是與食物、水和同等重要的大事。從果蠅到現(xiàn)代人,大家都是如此。不過科學家們都不能確切地了解睡眠究竟是為了什么。是為了使身體重新振作嗎?不完全是。人們都知道,肌肉并不需要睡眠,只是要間歇性地放松。是為了使頭腦保持清醒嗎?差不多。良好的睡眠對大腦有好處,但對于大腦如何從睡眠中受益,學者們還沒有統(tǒng)一的意見。