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發布時間：2020-07-19 20:20
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1、跆拳道（韓文：???，英文：Taekwondo），是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行或對抗的運動。
2、跆拳道起源于朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間流行的一項技擊術。
3、“跆拳道”一詞，是1955年由韓國的崔泓熙將軍命名。崔泓熙將軍早年在留學日本時，學習了日本松濤館流空手道，并將其與韓國傳統武技跆跟、手搏等技術融入到跆拳道中去。總之，現代的跆拳道是結合當代東亞武技之長的韓國發源武術運動之一。
4、跆拳道是經過東亞文化發展的一項韓國武術，以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎。跆拳道的瘦身則是通過重量運動發達的肌肉使血管之間的間隙拉開，由于血管數不變，因此無法在擴張的血管之間補充新的血管。其腳法占70%。跆拳道的套路共有25套；另外還有兵qi、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10余種基本功夫等。跆拳道于1988年奧運會時為示范項目；于1992年的巴塞羅那奧運會開始為試驗比賽項目；到2000年的悉尼奧運會成為正式比賽項目。
1、可以培養自信心：跆拳道演出或實戰中能培養隨機應變能力，增強自己的表現能力，從而增強自信心和使自己擁有更好的心理素質。
2、培養協調能力：跆拳道需要全身各部位的配合，通過手部、腳步的動作和諧達成動作協調性的訓練，并且使自己更有靈活性。
3、培養身體的靈活性和柔韌性：由于經常練習壓腳、劈叉、踢腿等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。經過訓練，可以讓自己的力量、控制、穩定性、耐力等方面的身體素質都會得到提高。
4、鍛煉毅力：跆拳道訓練是一件比較辛苦的事情，在訓練過程中可以培養自己不怕吃苦的精神，磨練自己的意志。
5、提高身體素質：跆拳道是一項需要一定體力消耗的運動，適度的練習可以提高身體的抵抗力，減少生病機會。4、跆拳道實戰性并不強，很多人說跆拳道不是一門實戰的武術，當遇上壞人的時候，是沒有空間給你施展跆拳道那華麗的腿法的。另外在少兒時期練習跆拳道可以使神經系統的結構和機能發生適應性改善，促進視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機能的提高，使大腦更靈活、健全，反應更迅速，動作更靈敏。同時跆拳道訓練還能夠改善心肺系統的結構和功能，降di血壓和增加骨胳密度，長期的訓練可以使人精力和體力更加充沛，不易疲勞
6、提高合作能力和集體榮譽感：跆拳道分為個人和團隊競技、個人和混雙以及團體品勢、跆拳舞、跆拳道話劇、自衛術表演等，只有配合默契才能表演好，在這些合作的過程中可以培養自己的合作精神。增強自律
7、使自己更加禮貌：通過師生間的互敬、活動時的敬禮儀式、學員之間的相互禮讓等，讓人理解“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現，時刻做到“以禮待人”。
8、讓自己形體優美：處于快速生長發育時期的人，在經過跆拳道訓練后，有更好的坐姿站姿，這些訓練能糾正駝背、端肩等形體問題。根據韓國青少年統計調查，同樣性別同年齡的兒童，參加跆拳道訓練的比不參加跆拳道訓練的，身高平均要高4--8厘米。
跆拳道是什么
跆拳道是由韓國朝鮮引進而來的，跆拳道有分為多種比賽形式，而且有級別之分。準備運動一般包括拉筋、慢跑、做關節操等等，將各韌帶、關節充分活動開，提高神經與肌肉的興奮性，有效地克服內臟qi官的生理惰性，使肌體各qi官處于興奮及運動狀態。跆拳道已經成為現代奧運會正式比賽的項目之一了，推廣至今。跆拳道主要是利用拳腳作為進攻的主要部位，其中腳法占70%，在跆拳道比賽項目中，注意是以技巧和功夫獲勝。跆拳道的套路共有24套；另外還有兵qi、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10余種基本功夫等。
需要強身健體的人群，并且是無任何疾病或是慢病的人。大家都可能覺得跆拳道踢踢打打，對抗激烈，只適合青少年和成人練習。青少年學習跆拳道可以增強體質，提高身體素質，擁有真正的健康體魄。在養成習慣方面可以去除懶惰、尊重別人，善于學習，做好份內事，提高興趣等。女性學習跆拳道可以改善內循環，身體機能得到一個改善并且能養顏，更是一項防守的技能;男性學習跆拳道可以鍛煉身體，使得精力充沛，同時可以克服散漫無節制的生活習慣。
