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建議先吃點東西再去鍛煉。餓了一晚上，糖原和能量消耗的都差不多了，如果進行高強度的運動，身體肯定吃不消的。而且，還容易發生低血糖的現象。去鍛煉之前，可以吃點兒東西墊一下。并不是要求要吃的很飽，不然容易引起胃部抽筋。像香蕉、面包、餅干等等，或者吃幾顆糖補充血糖，總之就是不用吃太多，墊肚子就可以了。

哪些運動能助人體長高呢？一般來說，動力性的運動項目能使個子長得快，如長跑、短跑、跳高、跳遠、各種球類、游泳、登山等，而一些靜力性項目如舉重、投擲、射擊、競技體操則使人個子長得慢一些。不過這不是的，這與科學鍛煉密切相關。所以中小學生要注意發展，防止單練一種項目，以免給身體帶來畸形發展的弊病。

如果工作中感受到壓力，你是抽老板耳光還是轉身離開呢？

訣竅在于你如何反應。你選擇處理壓力的方式不僅能改變你的感覺，還能改變你的大腦。如果你只是被動反應或完全走投無路，那么壓力可以變成危害。像大多數精神問題一樣，慢性壓力是由于大腦被同一種情緒模式支配，通常以悲觀、恐懼或回避為特征。而積極應對壓力可以讓你跳出這個地帶。你能控制情緒對你的影響程度。