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分娩過后，有不少媽媽會感到胯骨變寬，原因是懷孕期間媽媽體內會開始分泌一種對產道起松弛作用的多肽類素，特別是在臨近產期時。

媽媽生了寶寶之后

經常腰酸背痛、漏尿、臀形變寬、

宮脫垂、夫妻生活不和諧……

簡直太可怕了。但是你知道嗎？

其實產后對骨恢復引起重視并及時修復便可避免這樣的尷尬！然而就現狀而言，很多產后媽媽還缺乏對于產后骨恢復的重視，甚至為此發生了讓她們追悔莫及的傷痛。

實際上，一個人生病后，除非是嚴重臥床不起，一般來說，他只注意藥治(吃藥、打針)，很容易忽視休息和營養。然而，有些病，尤其是那些身體虛弱的人，在充分的臥床休息和良好的營養補充后是可以治的，而坐月子恰恰可以做到這一點，這使一些老年人誤以為事實上，有許多病，如細菌，僅靠休息和營養是很難治的，只能用相應的藥來治。這就是為什么“月子的疾病必須在月子"治”的說法不夠科學的原因。

坐月子時，涼性的水果不能吃，熱性的水果少吃，中性和溫性的水果適當的有選擇的吃。

溫熱水果有荔枝、桃、龍眼、椰子、榴蓮等。

溫性水果有山楂、櫻桃、石榴、木瓜、白果等。

中性水果有葡萄、蘋果、桃、杏、甘蔗、梅等。

涼性水果有西瓜、甜瓜、梨、桔、香蕉、等。

希望坐月子期間的女性可以參照以上的水果屬性吃。

吃水果時間上的講究

在飯前吃水果可能更好，因為飯后會存在食物的阻滯，此時吃水果會給消化功能帶來負擔，增加飽脹感，影響吸收。

總而言之，水果是很有利于坐月子期間的女性的，但還是要注意避免寒性水果，必要時加熱著吃，在滿足味蕾的同時帶來營養，使得坐月子期間的女性得到更好的呵護與照顧。