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做家務(wù)給心臟排du

科學(xué)研究表明，常做一些低強(qiáng)度家務(wù)勞動，可改善系統(tǒng)的功能，對運(yùn)動負(fù)荷有良好的適應(yīng)性，有利于心臟排du。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子（50一100克）用200毫升溫開水調(diào)服。由于它可改善水平，可降低甘油三酯和總膽固醇的含量，防止動脈粥樣硬化等疾病的發(fā)生，并對血壓和心率變化有著積極的作用，這樣可增進(jìn)心臟和機(jī)體的新陳代謝，從而為心臟排du。

 咳嗽能清掃“肺腑”

自然界中的粉塵及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進(jìn)入肺zang。借助主動咳嗽可“清掃”肺zang。 每天到室外空氣清新處深呼吸，吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液

長期缺乏鐵、鈣、葉酸、碘等營養(yǎng)素，對健康有確實(shí)不容忽視的影響。鐵質(zhì)是血紅素的成分之一，可幫助紅血球運(yùn)送氧氣至全身qi官，如果鐵質(zhì)不足，身體就沒辦法制造足夠的健康紅血球，將氧氣提供給全身利用，因而容易造成疲勞、精神不濟(jì)的現(xiàn)象。

國外研究發(fā)現(xiàn)，每天不吃早餐的孩子容易缺乏鐵質(zhì)，可能導(dǎo)致精神不濟(jì)、昏昏欲睡。

血氧不足造成的疲勞，也會影響大腦功能的運(yùn)作，造成反應(yīng)遲鈍，另外還會降低系統(tǒng)抵抗病菌的能力。此外，鐵質(zhì)有助于維持細(xì)胞、毛髮、皮膚的正常生長，因此缺乏鐵質(zhì)也會影響這些組織的健康情況

去除面部黑斑法

用苦櫪子樹皮1塊，配米湯1斤，加1個(gè)雞蛋清煮開放冷，早上用洗黑斑，幾天后斑就除去。

除臉上黑痣法

用鮮石灰、純堿各10克加少許酒精調(diào)勻，每天涂1次，7天后黑痣消失。

治少年白發(fā)方

何首烏150克，黑芝麻50克，桑椹子100克，萬年表2片，白果30個(gè)，桔梗15克，共研細(xì)末，每日早飯后服10克，連服一個(gè)月，可長出黑發(fā)。

營養(yǎng)

營養(yǎng)失衡是損害容顏的重要原因，營養(yǎng)充足，面色就會紅潤，榮光煥發(fā)，皮膚細(xì)膩柔嫩，光潔而有彈性。4健康因素這是美容的根本，如果沒有健康，美容也就無從談起，面部肌膚問題往往是內(nèi)部健康與否的體現(xiàn)，只要健康了，皮膚自然就好。營養(yǎng)失衡，比如微量元素和鐵的攝取不足，就容易導(dǎo)致pin血，使人頭發(fā)早白，面容憔悴，面色蒼白或枯萎無華，精神萎靡不振，脂肪和甜食吃的過多，皮膚分泌就會增多，就會出現(xiàn)chuo瘡，等皮膚問題。

精神

精神失調(diào)有礙養(yǎng)顏。卡斯琳指出：事業(yè)，家庭，人際關(guān)系，情感，生活等因素，使人長期處于各種壓力之下。長期跳過早餐不吃，容易缺乏鐵、鈣等營養(yǎng)素，導(dǎo)致精神不濟(jì)、反應(yīng)遲鈍。如果不能適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行調(diào)節(jié)，一但心里負(fù)擔(dān)過重或情緒緊張，精神失調(diào)，很容易導(dǎo)致nei分泌失調(diào)，面部皮膚分泌就會發(fā)生異常，產(chǎn)生色素沉著。如常見的huang褐斑或chuo瘡，，。黑眼圈，等問題。