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              發布時間:2021-09-11 20:31  

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              5、不適合太多服用冷飲 高溫天氣時,身熱如焚,吃些冷飲使人炎熱頓消、心爽氣舒,有利于內火旺消退,對高溫防暑大有益處。可是,當今很多少年兒童卻吃冷飲成癖,冰棍兒、冰激凌能夠一連吃幾只,每日喝幾罐冷凍飲品也司空見慣。 很多服用冷飲,會使消化道溫度急劇下降,部分血液循環系統降低,非常容易造成消化吸收神經功能紊亂,與此同時還能夠引起習慣性的輕度。


              15、含乳飲料:含有三分之一的牛乳,有時候還加強維生素和營養元素,是頗具營養成分的飲品之一。 16、西紅柿:西紅柿含有豐富多彩的胡羅卜素、維生素C和B族維生素。。 17、香蕉蘋果:香蕉蘋果含豐富多彩的鉀及維生素A、C,蛋白和脂肪率低。 18、小紅豆:可提升腸胃蠕動,降低推動小便,所含纖維素可協助代謝身體水份、人體脂肪等。


              如果不是很饑餓,提子、杏脯、無花果等干果也是很好的選擇。此外,還有蘋果片或香蕉片。這些食物吃起來又香又脆,但并非油炸而成,而是經過高溫烘制,將水果的水分烘干,不僅營養損失小,脂肪和熱量也較低,多吃不會導致發胖。 3、核桃:可秀甲。核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅固不易開 裂同時核桃中富含植物蛋白,能促進指甲的生長。常吃核桃,有助于指甲的秀韌。