敬老院收費高性價比的選擇「豐華養老」

護理院介紹為什么小腿更容易抽筋，在較冷的環境中活動身體,運動前沒做準備活動,或者夏天游泳的時候水溫比較低.都容易引起小腿抽筋.而且晚上睡覺時如果沒蓋好被子,從而造成小腿的肌肉受寒。

當我們劇烈運動時,全身處于緊張狀態.腿部的肌肉收縮太快,而放松的時間又過于短.從而造成肌肉的收縮與放松的時間難以維持平衡,引起小腿肌肉痙攣。

當運動時間過長,運動量大,出汗也很多時,假如我們沒有及時補充鹽分,體內的液體和電解質就會大量的流失.導致代謝的廢物堆積,肌肉局部的血液不循環,就會容易發生小腿抽筋。

護老院介紹老人方法：

一步：喝水

水能稀釋食物，在胃腸道構成緩沖，主張老人平常要多喝水，一般一天蕞少要喝500ml的水。在冰冷的冬天，以溫開水蕞適合。水還有緩解的效果，清晨起喝杯白開水，可清腸胃，，還能影響胃腸道，具有軟化糞便的效果。

二步：清淡飲食

清淡飲食是的要害。平常飲食要多留意吃清淡的，老人牙欠好，食物蕞好以軟為主，既有利于消化，也對牙齒有優點。關于辛辣的食物，當然也是“避而遠之”。

三步：多運動

老人要養成每天漫步的習氣，也能夠慢跑，適作為一些強度不大的有氧運動，對胃有一定的保護效果。飯后半小時是蕞佳的運動時間，如吃的過飽，也能夠一小時后進行。

養老院在設計當中，要方便老人可以正常活動和生活，在進行設計時，要充分考慮不同的老人的身體狀況以確保老人在活動的時候沒有阻礙。如針對行動障礙老年人，應在走廊間設置扶手和休息區域以便稍事休息，室內場所應該平坦而無高差和臺階。同時，要考慮斜坡的設置和足夠的室內及過道空間等以保證輪椅的方便使用。針對視覺障礙老年人，要保證室內空間的明亮，對一些需要引起注意的安全和交通標志要在醒目位置用清晰易辨的顏色表示出來。地面做到平整防滑，有利于者的行走安全以及探路手杖的使用。針對聽覺障礙老年人，則要盡可能的降低噪音，窗戶要嚴封，可采用吸音系數較高的裝飾材料從而減弱噪音對室內的影響。

確定了養老機構，還要做哪些準備?

有了入住意向，簽訂了合同，一般的，養老機構會根據合同，收取相應的定金和備用金，以備您的不時之需，出院時全部返還。

另外，您入住養老機構，須有人，還要提交人和您的有效件、簿、照片;人還要據實告知入住養老機構，您的詳細情況，有史、、自傷和傷害他人行為，養老機構一般不收住，若因人隱瞞病情，出現一切后果，將由人負責。

生活上，必需品也需要準備，如自用的日用品、換洗衣物等。

入住養老機構時，還需在養老機構或養老機構的醫院進行體檢，主要項目為近期的肝功能和五項指標化驗單，胸片和胸片報告單等，無方可入住。當您的個人情況登記表、體檢報告單、入院協議等相關資料齊全后，養老機構會統一歸檔。