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發布時間：2020-12-14 07:53
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產后食譜推薦
1、冬瓜薏仁湯 配料：冬瓜200克，薏仁25克，胡蘿卜30克，瘦肉45克，水、鹽及調料各適量。月子中心會所分享：喂養在嬰兒時期很重要，它關系著嬰幼兒的正常生長和發育。 做法：將冬瓜、胡蘿卜洗凈切成丁狀，瘦肉切碎。將水燒開連同薏仁一起放入鍋內煮沸即可飲用。 功效：可以補充人體所需的多種必需元素，對產后塑身有一定的效果，可輔助體操起到的作用。
2、紅豆西瓜薏米粥 配料：西瓜100克，紅豆和薏米各50克，冰糖適量。一般情況下為了減少吃荔枝引起的上火，習慣性地會把荔枝冰鎮之后再食用，但是月子期間不宜吃冰鎮的食物，可以在吃荔枝之前喝點淡鹽水、涼茶或者綠豆湯。 做法：（1）把西瓜切開，挖出瓜瓤，取汁。 （2）將紅豆和薏米提前泡好，然后放入鍋中，加入適量清水和冰糖，煮成粥。 （3）待粥好后加入適量西瓜汁，再煮開即可。夏天克放入冰箱冰鎮后食用。 功效：西瓜含鉀，可以起到修飾雙腿線條、塑造腿部肌肉的作用。紅豆薏米粥含有多種維生素和礦物質，對對消除腿部水腫和預防下身肥胖很有幫助。
月子餐分為三個階段：
階段 脆弱期： 排、愈合傷口，排凈各種代謝廢物及淤血等為重點，促進分娩過程中造成的各種撕裂、損傷和術后刀口的愈合。
第二階段 調理器： 修復組織、 收縮及、調理脾胃、增加量。
第三階段 恢復期： 促進分泌、滋補元氣、滋補養身、補充體力、加強恢復。
女人產后休養期間是十分特殊的生理期，對產后休養期間的膳食提出了特殊的要求。月子中心會所專門聘請了星級廚藝專家負責制作月子餐食品，結合了月子餐的精華及國內月子餐的實操理論，了月子中心會所營養美食功效餐。
月子中心會所的天天美食匯、餐餐好味道
每天6餐、天然食材、味道鮮美、科學搭配、嚴格控制食用鹽及油脂的攝入量，提供富含人體每天必須的各種微量元素，確保為產后女性提供均衡的營養攝取物。
月子中心會所的科學、嚴謹、個性化的月子餐
根據每位新媽媽的體質不同、生產方式不同、恢復情況不同，對月子餐營養的需求也各不相同，月子中心會所為產后女性獨身研制個性化營養調理方案，制作過程全部由國內廚藝專家全程制作，月子中心會所職業經理全程監督管理，使您真正獲得健康的調理。
海帶中含有大量的無量元素，如果哺乳期的媽媽服用過量碘元素會隨著被寶寶吸收，嬰兒常見的碘元素失衡疾病就是甲狀腺功能障礙，建議每日食用的分量不要超過20克（干海帶）所以哺乳期間的媽媽飲食上要照顧到的質量。
海帶是生長在淺水的海域，海水中垃圾細菌類物質多，市場上買到的干海帶都是粗加工產品沒有經過徹底的清洗，很多海帶甚至還附著了大量的海鹽等污漬，在烹飪的時候無論是涼拌小吃還是煲湯一定要在高溫環境下徹底消毒，保證食品安全。
