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大量補充水分。平常多補充水分，不但要喝水，還要給皮膚補水。由于細胞內缺乏水分和干癟，將黑色素沉淀，使黑色素難以排出，所以選擇一套補水效果好的護膚產品，平時多敷補水面膜可改善雀i斑。

卸妝化妝品雖然好，但是化妝品中含有很多會傷害皮膚的物質，回家后一定要及時卸妝，卸妝后仔細用洗面奶進行第二次清潔，然后再涂上后續的保養產品。

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早起。把握好內臟排i毒時間可以幫助身體垃圾代謝、去斑。晚睡不僅會讓垃圾毒i素在體內不斷累積，還會導致眼袋和黑眼圈的出現。

多次運動人體經脈不通，許多代謝垃圾和黑色素不能大量隨人體新陳代謝排出，zui后一點點沉淀成斑點。希望通過運動來淡化斑點，運動可以加速新陳代謝和血液循環，讓體內有害物質一點點排出體外，同時鍛煉可以增強i人的體質，使面色越來越紅。

護膚品是基礎護膚的zui重要一步，美白、抗i衰老等功效成分能更好地被皮膚吸收，所以，擁有一瓶好的護膚品就顯得尤為重要了！

一般護膚霜是護膚營養品中的zui后一步，它除了發揮其功效之外，還有一個重要特i效，就是鎖水，面霜多少都含有油份，滋潤肌膚的同時又將營養與水份緊密地鎖在臉上。

使用時zui重要的一點是選擇合適的乳液和面霜類型，這兩種產品有不同的類型，要清楚的知道自己想要的效果，不要抱著“反正保濕”的想法去定義它們。事實上，乳液和面霜所標示的不同功效，說明其成分都是作為選擇的依據，因此也

另外一個關鍵就是時間周期的選擇，特別是晚霜。在晚上10點到凌晨2點這段時間是皮膚吸收營養的黃金時期。這段時間，皮膚能有效地吸收營養，獲得事半功倍的護理效果。

普通霜，如果沒有明確注明可日夜使用，則必須堅持區分日霜和晚霜，這樣才能保證肌膚在不同時段有不同的需求。

曬后快速美白1.曬后立即用冰毛巾敷臉假如在承受陽光暴曬后進入房間內皮膚還發燙的情況下就可以拿冰過的毛巾敷臉，這樣做可以較大程度的緩解陽光暴曬后紫外線對皮膚的傷害。2.一定要多喝水不要認為喝水沒有用，體內充足的水分不但可以給細胞補充水分還能促進新陳i代謝帶走那些老舊廢物。使用護膚品做好補水保濕自然也是必須的，只不過這種立即喝水的方式更加有用。曬后快速美白3.曬后不能用熱水洗臉熱水洗臉會促使承受陽光暴曬后脆弱的皮膚的毛細血i管充血擴張，進而造成 皮膚出現紅斑或是曬斑。因此曬后應當使用涼水來清洗面部，不但有鎮靜皮膚、消除紅熱的作用，還能夠有效防止黑色素沉淀。

多吃含有維生素的食物維生素可以抑制黑色素生成、淡化已形成的黑色素以及改善皮膚組織，因此曬后必須多補充帶有維生素C的食物或是新鮮水果。比如草莓、橘子、卷心菜、辣椒、番茄、蘋果等食物新鮮水果都帶有維生素，多吃可以給皮膚提升活力。5.時時刻刻做好防曬工作在承受陽光暴曬后出門還是要做好防曬工作。外出時記得帶上遮陽傘、墨鏡等，還能夠適當用些防曬霜或防曬乳液。6.曬后zui好是不化妝或許有些女人覺得化妝是每天功課，但是假如皮膚暴曬后zui好是還是不化妝。首先是化妝品中帶有的一些成分會加重皮膚色素沉淀的狀況，另一方面是在卸妝時難免會促使皮膚受到二次傷害。

1、保持良好的生活習慣，少吃色素含量較高的食物，避免熬夜，定期運動。

2、做好防曬工作，一年四季必不可少。

3、盡量保持一個愉快的心情，經常喜怒無i常或者心情不好很容易傷及肝i臟。

接下來就要說到今天的重頭戲了——“護膚祛斑。”

4、護膚品祛斑

一般護膚品只能對表皮層的色i斑比較有效，主要起預防或者是淡化作用。常見的淡斑成分：熊果苷、曲酸、壬二酸、煙酰胺等。

到底什么是美白成分“煙酰胺”？

煙酰胺是 B族維生素，近兩年來深受國i際品牌青睞，研究表明，煙酰胺在抑制黑色素沉著、消i炎等方面有良好效果，能保持皮膚水分含量，促進皮膚微循環。它還可以大大減少或消除皮膚的老化現象，如皺i紋，起皮，毛孔粗大等，減少自由基對皮膚的傷害，起到預防衰老，修復肌膚，減輕面部暗沉的作用。主要有六大功效，皮膚美白，抗i衰老，改善皮膚屏障功能，保濕，控油和縮小毛孔的功效，你看煙酰胺的成分是多方面的，很少有化妝品成分能一次擁有這么多護膚功效。