南陽散打培訓班給您好的建議,中體詠春場地寬

南陽中體詠春教育常年開設專業(yè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班、武術興趣班、武術培訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班等多門武術課程。

肌肉拉傷的預防措施與方法

1．預防措施:準備活動充分，平時多注意肌肉的力量練習，以及肌肉的柔韌練習，但是必須注意要符合循序漸進的原則，避免運動負荷過大。

2．措施:出現損傷后，立即進行冷敷，加壓包扎，抬高傷處，24小時后外敷，進行理療等，后期則應加強受傷肌肉的功能恢復，配以適當的理療。

右腿支撐站立，左腳從體側放置到一定高度的物體上，腳尖勾起，右臂上舉，左掌立于胸前，兩腿伸直，腰部挺立，上體向左側下振壓，振壓幅度要逐漸加大，直到上體能側倒在左腿上。兩腿交替進行。

學練要點：兩腿伸直，開髖立腰挺胸，上體完全側倒。

背對一定高度的物體，兩手叉腰，右腿支撐站立，左腿后伸，腳背放到物體上，兩腿伸直，上體向后下振壓，并逐漸增大振壓幅度。兩腿交替進行。

學練要點：兩腿伸直，立腰挺胸，頭隨上體后仰。

真正的傳統實戰(zhàn)武術很不具觀賞性，一般只有一個回合，伸手見高低，拳打兩不知。如何區(qū)分表演和實戰(zhàn)武術，很簡單兩只手合在中線上護住從鼻尖至心窩一線的為實戰(zhàn)，兩手分開敞開中線擺泡斯的為表演武術。你不會看到任何食肉動物，在攻擊獵物時把兩只前爪打開。