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發布時間:2021-01-12 14:25  
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冬天是練習高溫瑜珈的好時候《4》
四個鷹爪型
1。腿的姿勢,在一起。
2。膝蓋微屈。
3。左腿抬起,右膝蓋,左勾拳右小腿。
4。吸氣,手指彎曲的爪子,呼氣,促進你的手臂到一邊,上半身向前,保持均勻的呼吸。
5。在他的左膝,右腿鉤左小腿,重復動作。為一組,重復5 ~ 10次。
功效:促進全身血液循環,改善手腳冰冷。
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練習高溫瑜伽的好處和注意事項《1》
高溫瑜珈到底好不好啊?
高溫瑜伽比較適合不易出汗的人群 如果有稿血壓或者心臟病的人樶好不要練習 還有 如果希望減肥的話高溫瑜伽會件效快些
高溫瑜伽除了減肥的作用外,對濕眠、偏頭疼、腰背痛、景椎病、胃腸疾病等都有制療作用。同時練習瑜伽者可以減少面部,使人感覺年輕、長壽,并能增加疾病抵抗力,該善視力與聽力,體重減輕,心智情緒健康以及直覺更敏銳等效果。
追溯高溫瑜伽
據了解,“高溫瑜伽”是在東方的印度崛起,在印度人的觀念里,高溫炎熱的環境,對身體才是健康的,西方人便利用現代化的加溫設備,重現印度傳統瑜伽的修習環境。于是乎,所謂的高溫瑜伽誕生了。
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