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發布時間:2021-04-16 16:47  
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碳酸飲料的危害 碳酸飲料的好處,你知道嗎?
碳酸飲料的危害:
過量地喝碳酸飲料,其中的高磷可能會改變人體的鈣、磷比例。研究人員還發現,與不過量飲用碳酸飲料的人相比,過量飲用碳酸飲料的人l骨l折危險會增加大約3倍;而在體力活動劇烈的同時,再過量地飲用碳酸飲料,其骨l折的危險也可能增加5倍。
小編提醒,兒童期、青春期是骨骼發育的重要時期。在這個時期,孩子們活動量大。如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡,再加上喝過多的碳酸飲料,則要引起足夠的重視。因為它不僅對骨峰量可能產生負z面影響,還可能會給將來發生骨質疏松癥埋下伏筆。
1.易越喝越渴
專業人員指出,碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質,沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內代謝時需要大量的水分,而且可樂含有的咖啡z因也有利z尿作用,會促進水分排出,所以喝碳酸飲料,就會越喝越覺得渴。
2.易造成肥胖
碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分,一小瓶熱量就達到一二百千卡,經常喝容易使人發胖。
3.損傷牙齒
軟飲料顯然已成為造成齲牙的重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質,對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化,再加上不正確刷牙、磨z牙等陋習,會導致牙齒損壞。
碳酸飲料的成分:依照商品的不同,碳酸飲料的成分多種多樣。但是其中不會少的一定是糖分、香料、碳酸水,有些還包括人工色素,甚至還有包括酒精的,這當然不能給孕婦喝。
碳酸飲料中,把碳酸氣加在糖漿或是植物精華中,因此飲用時,甜味占據了主要味覺,但事實上,飲品中卻大量含有碳酸氣的無糖蘇打,果汁中含有了碳酸氣的果汁蘇打。
植物蛋白飲料的選購:產品需標藍色QS標志
植物蛋白飲料是以蛋白質含量較高的植物果實、種子或核果類、堅果類的果仁等為原料制成的飲料。按原料分主要有豆乳類飲料、椰子乳飲料、杏仁乳飲料、核桃乳飲料、花生z乳飲料等。鮮榨的果汁在榨汁過程中容易受到污染,沒有防腐劑,也不易存放,方便程度較低。選購植物蛋白飲料時,應購買標有藍色QS標志的產品。植物蛋白飲料原料不同,營養和保z健功能也有差別,可根據自身需要選擇。豆乳飲料的營養價值很高,杏仁飲料具有潤z肺作用,核桃飲料含有磷脂并具有健腦作用。植物蛋白飲料含有豐富的蛋白質,但不能代替正常的飲食或牛z乳。

甜飲料的壞處:強力促進糖z尿病。記住:所有營養素的分解、吸收,都必需要有足夠多的水作為保障,有了水的充足供應,體內各種生化反應才會變得更容易。不過,讓研究者們感震撼的,是甜飲料強力促進糖z尿病的研究結論。在一項研究當中,對91249名女性追z蹤8年,結果發現,每天喝一聽以上含糖飲料的人,與幾乎不喝甜飲料的人(每個月1聽以下)相比,糖z尿病的危險會翻番。更不可思議的是,即便喝甜飲料沒有讓人們增重,體重指數完全相同、每日攝入的能量也完全相同的情況下,仍然表現出促進糖z尿病發生的效果。




