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碳酸飲料補充信息

      碳酸飲料釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，并會影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。同時，飲料中含有的大量糖分除有損牙齒健康外，還因為過多的糖分被人體吸收后會產生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。 1升裝的大瓶可樂飲料中含糖超過80克，其熱量相當于兒童一日三餐的總和，飲料帶走的不僅是孩子們的胃口，還會破壞正常代謝，誘發胃腸道疾病，并把鈣、鐵、銅等營養物質統統給“沖”走。美國農業z部的數據，一杯鮮橙汁含112卡路里、蘋果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里。研究表明，偏愛碳酸飲料的兒童中，約六成因缺鈣而影響正常發育。特別是可樂型飲料，因磷含量過高，過量飲用會導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。因此，青少年還是少喝碳酸飲料。

    出汗多時需要補充水和電解質，對于沒那么大運動量的普通人來說，并非說補充水分和電解質就不重要。國家體z育總局運動醫學研究所專業人士介紹說，補充水和電解質，在出汗多時尤顯重要。“人體所需要的水分一般是通過食物、飲料和體內代謝產生的水分來提供的，而電解質（又稱無機鹽）則往往只通過食物來補充。碳酸飲料中的二氧化碳對胃有刺激作用，如果大量飲用，釋放出的二氧化碳容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成胃腸功能紊亂。由于出汗，會造成水分和鈉、鉀、氯、鎂、鈣等電解質丟失。特別是在炎熱的季節，及時補充含有電解質的水分，不但是保持良好體力的需要，更重要的是維護人體健康的需要。”運動飲料并不是老少咸宜的“保健水”、“能量水”。

    專業人士解釋說，人體內的電解質和其它微量元素，只要“微量”即可滿足機體需要，而正常飲食完全可以提供。

    甜飲料的壞處：促進骨質疏松和骨z折。研究還發現，喝甜飲料越多的人，其奶類產品就喝得越少，鈣的攝入量也越低。同樣，由食品行業所資助的研究中，甜飲料和鈣的攝入量之間只有很小的負z面關系甚至還有正面聯系；而由政z府資助的大型研究當中，甜飲料和鈣的攝入量之間有明確的負z面聯系。“牛奶含大量乳酸鈣，人體的吸收率高達40%，但鈣元素在胃中轉化為氯化鈣后，由于無機鈣不易被人體吸收，所以導致牛奶中的營養物質人體完全無法吸收。有兩項研究表明甜飲料和骨質密度降低之間有顯著聯系，也有研究提示，甜飲料喝得多，會帶來骨z折危險增加的趨勢。

芬達

Fanta芬達，軟性碳酸飲料，1940年代在歐洲開始風行的飲料，1960年被可口可樂公司并購，廣受年輕人青睞的酸甜氣泡飲料，橘子汽水是其核心口味。

健力寶

廣東健力寶集團有限公司，創于1984年，民族運動飲料的奠基者，在國內含堿性電解質運動飲料領域口碑好，旗下擁有健力寶、爆果汽、第五季、多漾水、愛運動等有名品牌。

屈臣氏

屈臣氏集團(香港)有限公司，1832年開設中國大陸首z家汽水廠，已有逾百年制造蒸餾水的經驗，如今擁有蒸餾水、蘇打水、沙示、果汁等系列產品。

怡泉

Schweppes怡泉，含維C的檸檬味汽水，源自1783年的英倫經典，1999年被可口可樂公司收購，醒目的噴泉標志設計是其特色。

北冰洋

北京市北冰洋食品公司，有名碳酸飲料品牌，始于1936年，風靡八、z九十年代的汽水品牌，北京市較早的人工制冰企業，專業從事飲料、罐頭、冷食的生產。