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體育不僅是強身健體的手段，也是一種消遣***的生活方式。社區(qū)體育可以滿足居民就地、就近、就便參加健身***的需求，尤其是戶外體育健身活動，可將人們從家中靜態(tài)的休閑方式擴(kuò)展到積極動態(tài)的健康活動中。1997年9月，體委決定將體育***金的60%用于實施***健身計劃，在各大城市的社區(qū)及農(nóng)村鄉(xiāng)鎮(zhèn)逐步配建了由不同健身器械組成的、較為系統(tǒng)的、建于路徑上的、便于群眾鍛煉身體的場地設(shè)施，即所謂的“健身路徑”。從此，這批健身路徑器械便成了“***健身工程”的重要組成部分，它們已成為社區(qū)居民健身***的好伙伴。目前，全國已建成、使用的健身路徑器械有三四千條之多，利用健身路徑器械進(jìn)行日常戶外體育鍛煉的不同年齡、不同文化背景的居民已達(dá)數(shù)百萬人，為提高國民健康素質(zhì)作出了應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

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中庸是大道，所以生活中很多地方都能體現(xiàn)出中庸。

很多朋友見過這種三車道，那請問——你在哪條路上？

居中而用，肯定是中間。

有比你慢的，你可以從左側(cè)加速超他一下。

車出了狀況，你可以去右邊避讓一下。

在中間，你能根據(jù)情況加速或減速，有左右兩種選擇，這樣才有反應(yīng)的時間以及緩沖的余地呀。

換成籃球不也是如此么？

你能力---，更適合當(dāng)老大。隊長你來做，我給你輔助。

你能力不行，我就暫時頂上去。隊長我來，你做精神。

隊友沒找到進(jìn)攻手感，我多攻一攻，帶帶你們節(jié)奏。

都找到比賽感覺了，我多傳傳球，盡可能讓你們發(fā)揮。

我狀態(tài)不好，就做多防守，干點苦力活。

我小宇宙正盛，那就當(dāng)仁不讓，承擔(dān)重任。

只要我始終保持中正的位置，那就可以---切換“版本”，根據(jù)需要而“用”嘛。

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有什么比較有效率的方法提高自己的籃球意識

但我覺得有這么幾個原則，

一，原則。籃球的目的是勝利，勝利分為進(jìn)攻和防守。這句話很簡單吧，你要考慮，在進(jìn)攻和防守上你能做什么。

二，弄清楚你自己。你的優(yōu)劣勢是什么，你在球隊中的定位是什么？問問你的教練，和他多聊聊。擺正你的心態(tài)，把自己的角色扮演好。

三，一開始只***做兩到三件事。比如你彈跳好，速度快，塑膠球場地面廠家，防守好。你只***于沖搶籃板，跑快攻，和盯死你的對位者。其他***，把這幾件事做好，塑膠球場地面，就是對球隊的幫助了。

四，這個需要你對比賽的理解。你說拿到球不知道怎么辦，其實原則就是，尋找好的進(jìn)攻機(jī)會。什么是好的進(jìn)攻機(jī)會？這個需要你大量看錄像和實戰(zhàn)。如果你持球能力不行，就把球往看上去防守壓力小的隊友處傳就行了。如果你的防守壓力小，那就***。

防守端，你保持好你的位置，少犯規(guī)，有余力了去幫助隊友協(xié)防。擋好人搶好籃板。做到不犯錯就行。

五，如果你行有余力，你就要像一個競爭者一樣思考。對方強在哪里，我們強在哪里，你的對位者的優(yōu)劣勢怎么樣？你隊友的優(yōu)劣勢在哪里。你要像教練一樣通盤考慮。

所以，總的來說，我覺得你首先要明白球隊的***體系，然后明白你的角色，然后你只***做幾件符合球隊需要的事，把它做到你能做到的好就行。關(guān)鍵的關(guān)鍵，還是多和教練溝通，多提問，讓他指導(dǎo)你，還有請教你的隊友。

后一點，在球場上調(diào)整好心態(tài)，***做你自己的事，不要緊張。