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發布時間：2020-11-12 12:01
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中文名電動跑步機外文名treadmill類 型室內健身器材目錄1 跑步機分類2 使用說明3 熱身準備4 運動量5 服裝6 要素7 保養常識8 科學使用9 技術細節10 故障現象11 正確使用跑步機分類編輯第、1種分類：家用跑步機和商用跑步機家用跑步機：家庭使用范圍，馬達電機一般為直流電機，跑帶寬度為37-45cm。商用跑步機：主要用于健身房，事業單位一些公共場合使用，跑帶一般都在45-65cm之間。和家用不同的是采用交流電機 變頻器的驅動方式，能更長時間的運轉，而不會使電機燒。在選擇跑步機時應注意側扶手的長度不要小于跑步表面長度的30%。
第二種分類： 單功能和多功能 一般都是家用跑步機有這樣的分類方法（卡路里、距離、時間、速度這些是電動跑步機本身該有的功能，這不是分類的依據）單功能跑步機：除了可以跑步機以外，電動跑步機帶自動升降爬坡功能也算單功能。多功能跑步機：除了單功能的電動跑步機該有的功能外還帶有電動按1摩功能、仰臥起坐功能和扭腰功能。于是有人發明了水平跑步機，其傳送帶和地面平行，動物走在上面就像平時散步一樣自然。電動跑步機(3張)使用說明編輯在初次使用電動跑步機前，請先站在旁邊熟悉一下如何控制它--如啟動、停機和速度調節等
立式腰背器主要功能：放松背、腰部肌肉，消除疲勞，調節神經系統，達到保健、康復目的。背腰部有多條重要經絡循行（督脈在背腰部正中、膀胱經在脊柱兩側），分布著人體所有與臟腑相關的重要穴位，背腰部可以刺激很多穴位，可以疏經絡，使氣暢通，調整相關臟腑功能，提供人體抗病能力。4、如果由于電子表系統出現問題使電動跑步機突然加速或者跑步機的速度自動不斷的增加，請立即拔下電子表上的安全鎖，電動跑步機會立即停下來。
使用方法：練習者手扶把手，身體靠住器，上下左右緩慢移動。
注意事項：有病理人士應征得醫生同意方可使用，使用時須有家人看護；兒童使用時須有成年人看護方可運動。鍛煉者在使用過程中若感到身體不適，應立即停止并咨詢醫生。
兩臂向胸前靠攏，彎曲彈簧，然后伸直，慢慢放松。4．站立，兩腳分開，右肘彎曲，用左手彎曲彈簧，然后左肘彎曲，用右手彎曲彈簧。5．兩臂向身后，緊握彈簧，然后向下伸直逐漸彎曲。6. 追求的是數量不是重量！機械跑步機是依靠跑步者腳與跑步帶的摩擦力帶動來運行的，簡單的說電動跑步機是依靠電機帶動跑步帶運行。注意事項編輯1.請在使用前檢查臂力器各連接部位是否牢固，無松動現象。2.請選擇適合自己體能級別的臂力器，以免拉傷肌肉。3.使用時，將臂力器手柄上的安全帶繩系在手腕上。4.使用時，應選擇相對寬敞的場地鍛煉，以免脫手傷人。5.建議12歲以下的兒童不要使用臂力器6.使用時，應勻速的做。
