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分步練習:呼吸練習,漂浮練習,滑行練習.蛙泳口訣:邊收邊分慢收腿向外翻腳對準水向后弧形蹬夾腿兩腿伸直漂一回哇泳補充口訣劃手腿不動收手又收腿先伸胳膊后蹬腿手腿伸直漂一會經常在水里就 管用，現學蛙泳，無論能游多遠都要努力游盡量游遠點，經常這樣練，要有節奏，在向上浮得時候猛向上用力并呼氣，浮到時吸氣。是不是經常有小伙伴游泳中忽然發生腿抽筋的情況，那都是因為游泳前熱身不充分哦。游泳時氣要憋住，呼吸和動作要有節奏。

寶寶游泳水溫多少合適呢？寶寶漸漸長大了，可以游泳了。游泳的時候，室內溫度也要保持在25-30之間，否則，溫差太大，寶寶入水前和出水的時候容易著涼。寶寶練習游泳，可以鍛煉全身肌肉，是一種比較好的嬰兒運動。有的人會去嬰兒游泳館游，而有的人則會自己在家里給寶寶游。如果自己在家里給寶寶游，寶寶游泳水溫多少合適呢？寶寶游泳水溫多少合適，要根據寶寶的月齡和季節來決定。具體如下：1.新生兒（第2天至10天內）嬰兒游泳的水溫應在37～38度；2.出生10天以后的水溫緩慢降低；3.夏天溫度控制在35度左右；4.冬天的溫度控制在37度左右；5.春秋兩季天涼的時候控制在36度?？偟膩碚f嬰兒游泳的溫度應在39度以內，33度以上。

游泳授課類別和收費標準：

包會班：6周歲以上青少年均可報名 ；每人/期12小時未學過游泳，初步掌握蛙泳的基本技術，能連續游25M以上。

私教班： 1對1、1對2私教：每人/期12小時；

提高班：中級班報名前須經測試能連續游25M ，掌握學習另一種泳式，初步掌握自由泳的基本技術，能連續游25M以上；每人/期12小時

培訓班:成人班、少兒班，每人/期12小時

開班地點：南城區景湖、廣彩城、金豐，莞城區體育館、東城區高田坊、萬江區濱江體育公園

開班時間：平時白天或晚上 及周末全天，私教或親情班可提前預約

游泳時都不要戴。首先，軀干應保持一定的緊張度，腰部如果松軟，整個人就像一攤泥一樣。一般泳池的水中都含有氯和其他化學物質，我們大部分配戴的都是軟性，軟性可吸收這些化學物質，而這種化學物質會刺激眼、結膜而導致眼睛發紅、不適、畏光的癥狀。一般來說，這種刺激反應是短暫的。像一些自然水域，它與泳池的水不同，海水、河流和湖泊沒有經過化學處理來減少水中的微生物，因此水中包含更多的污染物，可能導致眼部。