山西月子護理會所的行業須知

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逛街：事實上逛街是一種很好的有氧運動。少則一兩個小時，多則三四個小時，這樣不停地走動可增加腿部力量，消耗體內多余熱量 。一項調查顯示，女性在每周徒步逛商場的過程中，平均步行不少于7000步，會消耗約385卡路里熱量。產后一個月后，只要進食維持體能消耗的熱量，加上一定的運動，會是很好的幫助瘦身的。因此，只要握緊你的荷包，多逛逛街也是個不錯的減肥良方。

脂法：脂、排法，大小便可以排出大量廢物，尤其是脂肪代謝類的，可以將代謝脂肪廢物及時排出，這樣對尅有健康瘦身，所以促進排脂、排能使體重明顯減輕。

不管有多難受，記得生產過后一定要綁收腹帶、盆帶，這也是醫生一定會給你的建議，連睡覺的時候都不例外!這樣可以預防內臟下垂和皮膚松弛，還可以淡化紋。如果你不想將來肚子上有一圈輪胎，記得一定要綁腹帶，將下垂的腹部完全提起、塑形。

體質弱的需要穿襪子

一些早產，或者身體抵抗力比較差的寶寶，需要穿襪子，因為身體比較虛弱，往往在小腳丫會供血不足，寶寶的小腳就會冰涼，所以穿襪子可以起到保暖的作用。